Categories
Vyro Kelias

100 atsispaudimų iššūkis


Sveiki,

Savo blogą www.AlfaVyras.lt portale pradėsiu vesti iškart nuo 100 atsispaudimų iššūkio.  Tai programa kurios dėka per 6 savaites galima išsitreniruoti iki 100 atsispaudimų ribos. Per savaitę yra treniruojamasi 3 dienas, darant po 3-6 priėjimus. Daugiau informacijos galite rasti www.hundredpushups.com

Prieš pradedant iššūkį turėjau atlikti testą padarydamas maksimalų kiekį atsispaudimų. Padariau 50, nors paskutinieji 10 buvo neapsakomai sunkūs.

Pagal pradinius testo rezultatus yra pasirenkama savaitė, kad nereiktu pradėti nuo žemiausio lygio truputi pažengusiems. Todėl testą pradėsiu nuo 3 savaitės.

Taigi:

Iššūkis: 100 atsispaudimų

Laikas: 4 savaitės

Dabar padarau: 50 atsispaudimų

Bonusai: Jeigu rezultatai kils greičiau, tada stengsiuosi per tą patį laiką pasiekti didesnį skaičių atsispaudimų.

Taigi, pirma diena jau įveikta, parašysiu apie šį iššūkį po savaitės.

Truputis įdomios statistinės informacijos:

Lietuvos atsispaudimų rekordas – 13232. Tiek kartų remdamasis delnais 2002 m. atsispaudė Rolandas Žukauskas iš Veisiejų (Lazdijų r.). Tai jis atliko per 6val. 5min. Kas valandą R. Žukauskas, kuriam dabar 38 metai, ilsėjosi po 5minutes. Jam priklauso ir šalies atsispaudimų rekordas per vieną valandą – 2920. Viena ranka daugiausia kartų – 140 – atsispaudė druskininkietis Valdas Dabravolskis (be poilsio pertraukų).

Pasaulio „Guinnesso” rekordų knygoje užfiksuota, jog planetos atsispaudimų per valandą rekordininkas yra kanadietis Roy Bergeris – 3416. Britas Paulas Lynchas, remdamasis vienu pirštu, iškart atsispaudė 124 kartus. Paddy Doyle’as iš Didžiosios Britanijos viena ranka per 5 val. padarė 8794 atsispaudimus. Jam priklauso ir kitas rekordas: P. Doyle’as per metus atsispaudė 1mln. 500 tūkst. 230 kartų.“

By Petras P.

Pažinęs save tapsi laisvas. Tapęs laisvu būsi laimingas. Knygos "Buliaus Galia" autorius, knygos "Pažintys Internetu" bendraautorius, 90 dienų mokymų programos vyrams autorius.

2 replies on “100 atsispaudimų iššūkis”

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *