Categories
Dieta ir Mityba Sveikata ir Sportas

Iš kur atsiranda viršsvoris?

Šiandien jums atskleisiu pavyzdį, kurią išsiaiškinau per 12 savo gyvenimų metų. Būdamas šešiolikos pastebėjau arba tiksliau pradėjau suprasti, kad neesu patenkintas savo figūra, nes turiu viršsvorio, pečiai siauri, esu fiziškai silpnas, nepatrauklus moterims, nepadarau nei vieno prisitraukimo ar atsispaudimo, fizinio lavinimo mokytojas rašo pažymius iš gailesčio. Žodžiu situacija buvo tikra tragedija.

Buvau stipriai apsinuodijęs ir nevalgiau kelias dienas, bet kai pagerėjo savijauta jaučiausi toks laisvas ir lengvas, pabandžiau padaryti prisitraukimą ir padariau netgi keturis, buvau nustebęs pats savimi. Juk nieko nedariau, o jau padarau. To priežastis buvo, kad praradau daug nereikalingo svorio, kol buvau apsinuodijęs. Nuo to laiko pradėjau sportuoti, vasarą lauke mokyklos stadione, žiemą sporto klubuose. Vėliau priėjau išvados, kad sporto salės yra visai nereikalingos, nes visas raumenų grupes galima treniruoti lauke ir pasiekti tuos pačius rezultatus neinvestuojant papildomų pinigų.

Dar vėliau įsirengiau skersinį namuose, dabar negaliu pro jį praeiti eidamas į tualetą ir šiai dienai jau padarau 20-į prisitraukimų be didelio vargo, 100-ą atsispaudimų taip pat be didelio vargo. Laikui bėgant pradėjo ir figūra keistis, norėjau priaugti daugiau raumenų masės, todėl valgiau penkis kartus per dieną ir labai daug. Labai daug tai yra 140 Kg vištienos file per metus, o kur dar visi kiti produktai. Atsirado viršsvorio, pilvo presą treniruoju kiekvieną dieną, bet pilvas nors ir sustiprėjęs vis vien atrodo skystas. Niekaip nesuprantu kodėl. O pasirodo, kad viskas slypi tame jog suvalgau tiek kalorijų, kiek nesudeginu per dieną ir visos jos eina į svorį. Paėmiau ir kardinaliai pakeičiau mitybą, įtraukiau daug vaisių, salotų, bet valgau tuos pačius penkis kartus per dieną, rezultatai pastebėti iš karto. Jei seniau vienos vištienos krūtinėlės užtekdavo dviems dienoms, tai db užtenka visai savaitei. Ir išlaidos sumažėjo, ir figūra pagerėjo, ir jaučiuosi geriau, ir stipresnis esu. Vieni pliusai.

Iš kur aš išmokau tiek daug valgyti? Kaip žinome vaikas kopijuoja savo artimiausius žmones, t.y tėvus. Mano tėvas daug dirbdavo ir neturėdavo kada pavalgyti dienos metu, todėl grįžęs po darbo valgydavo trigubas porcijas maisto. Jo svoris vienu metu siekė 120Kg. Kai pakeitė darbą, sumažėjo stresas, atsirado galimybė laiku pavalgyti, bet nebuvo laiko valgyti daug, todėl per vieną mėnesį pats to net nenorėdamas prarado 20kg.

Dar viena priežastis alaus vartojimas. Jei vartojate alų, jis skatina valgyti maistą – užkandžius prie alaus, tą skanią keptą duonytę su sūriu, vištienos sparnelius ir kitas skanybes. Bet dažniausiai tai darote vakare po darbo arba savaitgalį norėdami atsipalaiduoti, visos tos kalorijos eina į kūną ir taip pat atsiranda viršsvoris.

Netaisyklingas kvėpavimas ir rūkymas. Taip taip, tai taip pat augina svorį. Pamenu seniau sutikdavau rūkančią panelę ir paklausdavau kodėl rūkai? Kad svoris neaugtų. Turbūt matė per teliką arba iš draugės girdėjo. Rūkymas užkemša kvėpavimo takus dervomis ir visais kitais bjauriais dalykais, to pasekmė negilus kvėpavimas ir augantis viršsvoris.

Pasidalinau su jumis iš kur atsiranda viršsvoris. Pakeiskite mitybą, gyvenimo būdą ir netrukus pastebėsite rezultatus. Turėsite gražesnę figūrą, daugiau pinigų, daugiau pasitikėjimo savimi, daugiau jėgų, daugiau noro veikti ir keisti pasaulį aplink save.

 

Arnoldas Kubiliūnas

2 replies on “Iš kur atsiranda viršsvoris?”

Na visai graži gyvenimo istorija, bet tema „iš kur atsiranda viršsvoris“ pakalbėta labai jau mažai, išdėstyta tik pagrindiniai dalykai. Galėjai įtraukti keletą sveiko maitinimo pavyzdžių ir būti konkretesnis, išdėstyti suvartojamų kalorijų skaičių ir reikiamų kalorijų.

Komentuoti: Mantas Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *