Prieš savaitę naršydamas youtube’ je radau įdomų ir iš pažiūros veiksmingą pratimą tricepso raumenims namuose.  Pabandžiau, patiko, atrodo kol kas veiksmingas ir dalinuosi su jumis. Pratimas iš esmės nesudėtingas ir jį galima atlikti beveik visur. Net ir ofise ar tai vonioje. Žemiau yra pateiktas pratimo atlikimo video. Pratimo... 

Kažkada mane šis klausimas tikrai erzindavo ir kamuodavo. Dabar tai kelia šypsena. Galėčiau parašyti vienu sakiniu kaip atsikelti anksti ryte kiekvieną dieną, bet tai nesuteiks jokios naudos. Kadangi aš per parą šiuo metu dirbu 13-14 valandų, ir taip 20-21 dieną per mėnesį, sportui laisvo laiko tikrai nedaug turiu. Vienintelė išeitis... 

Šiandien jums atskleisiu pavyzdį, kurią išsiaiškinau per 12 savo gyvenimų metų. Būdamas šešiolikos pastebėjau arba tiksliau pradėjau suprasti, kad neesu patenkintas savo figūra, nes turiu viršsvorio, pečiai siauri, esu fiziškai silpnas, nepatrauklus moterims, nepadarau nei vieno prisitraukimo ar atsispaudimo, fizinio lavinimo mokytojas... 

Dauguma mūsų kasdien daug laiko skiriame dirbdami ar leisdami laisvalaikį prie kompiuterio. Kompiuteris esti neatsiejama daugelio darbų dalis – mes rengiame įvairius dokumentus, skaitome korespondenciją, susipažįstame su reikalinga informacija.  Dažnas po ilgos ir įtemptos darbo dienos pajunta, kad akys yra pavargusios, įsitempusios, jas... 

Manydami jog gerą sveikatą ir savijauta galima palaikyti tik alinančiomis treniruotėmis ir griežtomis dietomis, klystate. Jeigu jūs nesiekiate sportinių rekordų, o norite tiesiog jaustis geriau ir būti sveikesni siūlau išbandyti kontrastinio dušo teikiamą naudą ir džiaugsmą. Kontrastinis dušas yra paprasčiausia ir efektyviausia profilaktikos... 

Iš pažiūros gali atrodyti, jog joga yra labiau moterų užsiėmimas ir vyrams čia ne vieta. Bet tai tik stereotipas. Todėl mes pateikiame 7 priežastis vyrams praktikuoti joga ir meditacija. 1.  Joga pagerina seksualinį gyvenimą.  Praktikuodami joga, jūs stiprinate kūną, gerinate kraujo apykaita, didinate ištvermę. Gera kraujo cirkuliacija,... 

Ieškodamas ilgo gyvenimo ir sveikatos receptų, Dan Buettner su komanda studijavo pasaulio “mėlynąsias zonas” – bendruomenes, kurių vyresnieji gyvena pilni jėgų ir energijos iki pat gilios senatvės. TEDxTC renginyje Dan dalijasi devyniais gyvensenos įpročiais, padedančiais sulaukti 100 metų. Yra ir lietuviški subtitrai.    Read More →

Alkoholis Alkoholiniai gėrimai kaip ir narkotinės medžiagos turi didelį neigiamą poveikį seksualiniai sveikatai. Nors ir vartojant nedideliais kiekiais alkoholis abejoms lytims sumažina tam tikras ribas ar nusistatymus ir padidina lytinį potraukį, tačiau net ir mažas kiekis alkoholio susilpnina vyrų erekciją bei gali sutrikdyti spermatozoidų... 

Mokslininkai atrado naują produktą, kuris turi įtakos vyriškai potencijai, – tai spanguolės. Jos ypač svarbios gydant šlapimo takų susirgimus. Spanguolės turi naudingą medžiagą – procianidą. Šis fermentas stabdo bakterijų, kurios prisitvirtina prie šlapimo takų sienelių ir čia dauginasi, iššaukdamos infekcijas, dauginimąsi.... 

Projekto DaugiauSporto.lt dalyvis Erikas, kuris jau pusę metų sportuoja namuose, dalijasi savo patirtimi ir rezultatais, kurie, tikimės, paskatins ir kitus pradėt mankštintis. Kodėl nusprendei pradėti sportuoti ir tapti projekto dalyviu? Pradėti sportuoti norėjau jau seniai, bet dėl užimtumo, prastos nuotaikos ir panašių dalykų vis atidėdavau...