Categories
Tadas rašo

Laimė praktiškai

Šiame straipsnyje žadu parašyti apie labai mistinį ir nesuprantamą dalyką – laimę. Juokiuosi. Tačiau straipsnio gale pasižadu, jeigu darysite kaip sakoma, tai esamuoju momentu pasijusite daug geriau. Dievas mato, aš tai padarysiu. 🙂

Būdami maži vaikai jautėme laimę daug intensyviau, nei dabar prabėgus nemažai metų. Po truputį mokėmės skirti, kas yra gerai, kas yra blogai. Po truputį aplinka mokė ką padarę ar ko pasiekę tapsime laimingi, kaip turėtume elgtis. Ir galų gale taip susipainiojome, kad nebesuprantame, kas leistų jausti laimę nuolatos.

Dažnai galvojame: „Jeigu tik turėčiau naujus batus, kiek daug laimės būtų… Jeigu tik turėčiau daug pinigų, koks laimingas/-a būčiau… Jeigu man nusišypsotų ta mergaitė ar berniukas, koks laimingas ar laiminga būčiau…“. Žinoma, nieko bloga turėti gražius batus, turėti daug pinigų, ar keistis šypsenomis su aplinkiniais.

Logiškai mąstant, jeigu vaikystėje turėjome laimės jausmą ir jį jautėme intensyviai, tai ir dabar prabėgus kažkiek metų turėtume jį kažkur savyje turėti. Tik šiek tiek smarkiau pridengę ar užspaudę kitų spalvų jausmais. Kai saulės nesimato apsiniaukusią dieną, juk visi suprantame, kad saulė yra, tik debesys ją paslėpę.

Taip po truputi nuo teorijos pereiname prie praktikos, kaip pasikelti nuotaiką ir įvirsti į laimę dabar. Ne rytoj, ne nusipirkus naujų batų pora, ne po atlyginimo, bet dabar. Jums teks kartu su manimi padaryti paprastą pratimą. Pradžioje pagalvokite apie kokią nors savo taip vadinamą problemą, tai kas kelia nerimą. Tai gali būti egzaminas, skambutis iš draugės/-o, kelionė į Amazonės džiungles ar bet koks kitas tikslas. O aš aprašysiu tai su pinigais. Jums tiesiog teks vesti kartu su savimi dialogą. Užduoti klausimą ir į jį atsakyti žodeliu Taip! Kartais pradžioje šį žodelį reikia pakartoti, pavyzdžiui, penkis kartus ar daugiau.

Taigi pradedam – paklauskit savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei neturėsiu pinigų?“. Atsakykite – „Taip!“. O tada paklauskite savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei turėsiu pinigų?“ Atsakykite – „Taip!“. Nebijokite, tai neatims iš Jūsų tikslų ir siekių. Pakartokite šį pratimą bent keletą kartų ir jeigu darėte sąžiningai, viduje atsipalaidavę, turėjote pastebėti, kaip darotės lengvesni ir laimingesni.

Ir dabar, kai jaučiatės geriau, pagalvojus apie tą tikslą, atrodo daugiau ar mažiau realu jį įgyvendinti? Esu tikras, kad realiau. Būdami gerai nusiteikę tikrai esame daug labiau kūrybingi, žavesni, smagiau laikas bėga, o ir į gyvenimą pradedame traukti sau palankias aplinkybes.

Pastebėjote, kad iš tikrųjų norėjote tikslo motyvacijos – laimės? Jaučiant laimę dabar, o ne rytoj dingsta nemalonūs, mus stabdantys jausmai, o apsisprendimas lieka. Todėl nukrenta kančia, iliuzija, kad kažkas gali man duoti laimę, kuri jau ir taip yra mano. Štai kodėl pasiekti tikslą tampa daug lengviau.

Stipriai rekomenduoju daryti šį pratimą kas rytą pražvelgiant planų eigą ar dienos bėgyje. Tokiu būdu tampame nepažeidžiami. Nes niekas nebegali atimti to, ko nuolatos siekiame – laimės.

Taigi: „Ar galėčiau būti laimingas/-a nepaisant nieko?“

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Laimė

Nuotaikos, malonumai ir aš

Padarykime prielaidą, kad mes norime geros nuotaikos ir malonumų. Dabar pasvarstykime ar tai dera, sutampa ir sugyvena.

Per diena atsiduriame daugybėje situacijų, kur reikia spręsti: draugų pasiūlymai, reikia kažkur keliauti, rašyti, skaityti, darbuotis, tvarkytis ir t.t.

Kai Jums reikės daryti visus tuos darbus, vietoje to, kad juos darytumėte, pabandykite užsiimti visokiausiais malonumais ir pažiūrėkite kas nutiks. Kai reikės rašyti rašto darbą – atsigulkite pagulėti vonioje. Reikia dirbti? Skaniai pavalgykite! Jei namai netvarkyti – pats laikas žiūrėti filmą.

Užsiimant jusliniais malonumais – tenkindami tik kūną, netrukus pastebėsite, kad Jus apima depresinė būsena. Apims neaiški ir nemaloni emocija. Tai bus Jūsų vidinis, moralinis poreikis. Jūsų valia, intelektas nepasitenkina kūniškais malonumais, nes jie turi mažai bendro su kūnu. Jie nori spręsti ir išspręsti, o tada jie apdovanoja žmogų vidiniu džiaugsmu ir visa staiga nušvinta gražiomis spalvomis.

Mes sakome „mano kūnas“, „mano koja“, „mano ….“. Kieno? Kas tas „aš“, kuris turi šį kūną? Kas aš? Kas tas savininkas? Mes nesame šitas kūnas. Tiek vaikystėje, tiek dabar Jūs sakote „aš“, bet Jūsų kūnas visiškai kitas. Tai kam tokiam Jūs sakote „aš“? Jį reikia tenkinti. Jį reikia tenkinti veikla, sprendimais ir jo pažinimu – tobulėjimu. Jis vienintelis, kuris gali mus apdovanoti laime.

Liudas Vasiliauskas
www.laimingi.lt