Categories
Saviugda Sėkmės psichologija

KAIP SAVE KEISTI? PILNAS APRAŠYMAS!

Pasirašysiu po kiekvienu punktu.

James Altucher – investuotojas, programuotojas, autorius ir verslininkas.

Laikiausi šių taisyklių: keletą kartų viską pradėjau nuo nulio, grįždavau ir darydavau tai daug kartų. Pradėdavau karjerą naujose srityse. Žmonės, kurie pažinojo mane tada, nebepažįsta dabar.

Keičiau veiklos sritis, nes mano interesai keitėsi. Nes kartais neatpažįstamai sudegdavo visi tiltai. Nes kartais man desperatiškai reikėjo pinigų. Nes kartais nekenčiau visų savo bendradarbių, o jie nekentė manęs.

Yra ir kitų savęs keitimo būdų, todėl skaityk viską su trupučiu skepticizmo. Tai yra tai, kas veikė ir padėjo man, ir mačiau, kaip tai padėjo šimtams žmonių. Per paskutinius 20 metų jie man tai sakė gyvai ir laiškuose.

Gali bandyti, gali nebandyti.

1) Savęs keitimas niekada nesustoja.

Tu save keiti kiekvieną dieną. Esi visada judesyje. Bet kiekvieną dieną tik Tu sprendi, kuria kryptimi judėsi: į priekį ar atgal.

 

2) Reikia pradėti nuo nulio.

Išnyksta visos etiketės, kurias anksčiau turėjai. Buvai daktaras? Sportininkas? Turėjai milijonus? Turėjai šeimą? Niekam nerūpi. Viską praradai. Tu – nulis. Nebandyk sakyti, kad yra kitaip.

 

3) Tau reikia mentoriaus.

Kitaip – nuskęsi iki dugno. Kažkas Tau turi parodyti, kaip judėti ir kvėpuoti. Bet nesijaudink dėl mentoriaus radimo (kaip tai padaryti, aprašyta žemiau).

 

4) Yra trijų tipų mentoriai.

1. Tiesioginis. Jis yra kartu su Tavim ir gali parodyti, kaip jam tai pavyko. Kas yra „tai“? Palauk. Mentorius nėra panašus į seną japoną filme „Karatė vaikis“. Dauguma mentorių Tavęs nekęs.

2. Netiesioginis. Knygos. Video medžiaga. 90% mokymų ateis iš knygų ir kitų šaltinių. 200 – 500 knygų lygu vienam geram mentoriui. Į klausimą: „Kokią knygą skaityti?“ niekada nežinau atsakymo. Yra 200 – 500 dėmesio vertų knygų. Pradėčiau nuo įkvepiančių. Bet kad ir kokie Tavo įsitikinimai – pabrėžk juos, skaitydamas knygas kiekvieną dieną.

3. Mentoriumi gali būti viskas, kas Tave supa. Jeigu nori atrasti save, tada viskas atrodys, kaip ženklai to, ką nori daryti. Medis, kurį matai, jo šaknys, su požeminiu vandeniu, kurio nematai, bus ženklai į savęs atradimą. Ir viskas, į ką žiūrėsi, jungs taškus.

 

5) Nesijaudink, jeigu niekam nejauti aistros.

Jauti aistrą savo sveikatai. Pradėk čia. Eik mažais žingsneliais. Tau nereikia aistros, kad taptum sėkmingas. Daryk, ką darai, su meile, o sėkmė ateis, kaip natūralus simptomas.

6) Save pakeisti reikia penkių metų.

Penkių metų aprašymas:

• Pirmi metai: daužaisi ir viską skaitai, ir pradedi kažką DARYTI.
• Antri metai: Tu žinai, su kuo bendrauti ir palaikyti ryšius. Darai tai kiekvieną dieną.
• Treti metai: esi pakankamai geras, kad pradėtum uždirbti pinigus. Gali būti, kad jų dar neužteks išgyvenimui.
• Ketvirti metai: gyveni gerai.
• Penkti metai: krauniesi turtus.

Kartais nusiviliu 1 – 4 metais. Sakau: „Kodėl tai dar nenutiko?“ ir susižeisdamas ranką trenkiu į grindis. Tai normalu. Judėk pirmyn. Arba sustok ir pasirink naują sritį. Nesvarbu. Galų gale, prieš pat mirtį nebebus laiko keistis.

 

7) Jeigu keisi save per greitai arba per lėtai – vadinasi, kažką darai blogai.

Geras pavyzdys – Google.

 

8) Tai ne dėl pinigų, bet pinigai yra geras matavimo rodiklis.

Jeigu žmonės sako: „Darau ne dėl pinigų“, tai jie turėtų turėti kitą matavimo rodiklį.

„Gal daryti tik tai, ką mėgstu?“, bus daug dienų, kai nemėgsi to, ką darai. Jeigu darai tai tik dėl meilės, tai užtruks daug daugiau nei penkerius metus.

Laimė yra tik pozityvus proto supratimas. Kartais būsi nelaimingas. Mes nesame mūsų protas. Protas – tai tik įrankis, kuriuo naudojiesi.

 

9) Kada galiu sakyti, kad X yra mano nauja karjera?

Šiandien.

 

10) Kada galiu pradėti daryti X?

Šiandien. Jeigu nori piešti, šiandien nusipirki dažus ir teptukus. Iš eilės pirk 500 knygų ir pradėk piešti. Gali užsirašyti tris dalykus, kuriuos reikia padaryti:

• Skaityk.
• Rašyk.
• Išsirink mėgstamiausią autorių. Pagalvok, kodėl jis tai parašė? Šiandien jis Tavo mokytojas.

Jeigu nori pradėti verslą, pradėk įgyvendinti savo verslo idėją. Savęs keitimas prasideda dabar. Kiekvieną dieną.

 

11) Kaip užsidirbti pinigų?

Trečiais metais būsi savęs keitimui skyręs 5000 – 7000 valandų. Tai leidžia būti tarp 200 – 300 pasaulio geriausių. Bet kokios srities 200 geriausių išgyvena iš savo amato.

Trečiais metais žinosi, kaip užsidirbti. Ketvirtais metais gyvensi iš to. Kai kurie žmonės ketvirtais metais sustoja.

 

12) Penktais metais būsi tarp 30-50 geriausių, todėl būsi turtingas.

 

13) Kaip žinoti, kuo užsiimti? 

Tai yra bet kuri sritis, apie kurią gali perskaityti 500 knygų. Nueik į knygyną ir rask tai. Jeigu po trijų mėnesių atsibos – grįžk į knygyną.

Nusivylimas – tai normalu. Tam ir reikalingi pralaimėjimai. Sėkmė yra geriau nei nesėkmė, bet didžiausias pamokas išmokstame iš nesėkmių.

Labai svarbu – neskubėti. Per visą savo įdomų gyvenimą galėsi daug kartų save pakeisti, ir daug kartų nesigaus to padaryti. Tai irgi linksma.

Daugkartiniai bandymai Tavo gyvenimą paverčia pasakojimų knyga, o ne vadovėliu. Kai kurie žmonės nori, kad jų gyvenimas būtų vadovėlis. Gerai tai ar blogai, bet mano gyvenimas – pasakojimų knyga.

Štai kodėl savęs keitimas vyksta kiekvieną dieną.

 

14) Sprendimai, kuriuos darai šiandiena, rytoj bus Tavo biografijoje. 

Daryk įdomius sprendimus ir Tavo biografija bus įdomi.

 

15) Sprendimai, kuriuos darai šiandiena, rytoj bus Tavo biologijoje.

 

16) Kas, jeigu man patinka egzotika? Biblinė archeologija ar XI a. karai? 

Pakartok aukščiau išvardintus žingsnius ir penktus metus galėsi būti turtingas. Mes nežinome, kaip. Nereikia ieškoti kelio galo, kai žengi pirmą žingsnį.

 

17) Kas, jeigu mano šeima nori, kad tapčiau buhalteriu? 

Kiek savo gyvenimo metų žadėjai savo šeimai? Dešimt? Visą gyvenimą? Tada lauk kito gyvenimo. Tau rinktis.

Rinkis laisvę, o ne šeimą. Laisvę, o ne perspėjimą. Laisvę, o ne valdžią. Laisvę, o ne kitų žmonių tenkinimą. Tada patenkinsi save.

 

18) Mano mentorius nori, kad eičiau jo keliu.

Tai normalu. Pažink jo kelią. Ir daryk savaip. Su pagarba.

Laimei, niekas nelaikys pistoleto prie Tavo galvos. Jeigu pridėtų – tektų pildyti jo reikalavimus.

 

19) Mano sutuoktinis nervinasi – kas pasirūpins mūsų vaikais?

Tada dirbdamas, pavyzdžiui, vairuotoju, 16 valandų per dieną, septynias dienas per savaitę – naudok savo laisvą laiką savęs keitimui.

Žmogus, kuris keičia save, visada ras laisvo laiko. Viena iš savęs keitimo dalių – atrasti laiko ir paversti jį tuo, ko norėtum.

 

20) Kas, jeigu mano draugai mano, kad aš beprotis?

Kas tai per draugai?

 

21) Kas, jeigu noriu būti astronautas?

Tai ne savęs keitimas. Tai tiksli profesija. Jeigu Tau patinka kosmosas – profesijų yra daug. Richardas Bransonas norėjo būti astronautu ir įkūrė Virgin Galactic.

 

22) O jeigu man patinka išgerti ir linksmintis?

Perskaityk šį straipsnį po metų.

 

23) O jeigu aš užimtas? Apgaudinėju savo vyrą ar žmoną, išduodu savo partnerį?

Perskaityk šį straipsnį po dvejų arba trejų metų, kai būsi vienišas, bedarbis ir niekas Tavęs nemėgs.

 

24) O jeigu aš nieko nemoku daryti?

Dar kartą perskaityk antrą punktą.

 

25) O jeigu aš neturiu diplomo arba iš jo nėra jokios naudos?

Dar kartą perskaityk antrą punktą.  

 

26) O jeigu man reikia išmokėti kreditą ar kitokią paskolą?

Dar kartą perskaityk devynioliktą punktą.

 

27) Kodėl aš save nuolatos laikau pralaimėtoju?

Albertas Einšteinas buvo pralaimėtojas. Niekas nebūtų jo priėmęs dirbti į ofisą. Kiekvienas žmogus kartais jaučiasi maištautoju. Gražiausi kūriniai buvo sukurti iš skepticizmo.

 

28) Aš negaliu perskaityti 500 knygų. Pasakykite, kokią knygą reikia perskaityti, kuri įkvėptų.

Iš karto mesk šį reikalą.

 

29) O jeigu sergu ir negaliu savęs keisti?

Keitimasis pagerins visus naudingus Tavo kūno rodiklius: serotoniną, dopaminą, oksitociną.

Judėk pirmyn ir jeigu nepasveiksi pilnai, tai bent jau pagerės Tavo būklė. Nesinaudok sveikata, kaip pasiteisinimu.

Rūpinkis savo sveikata. Daugiau miegok. Sveikiau maitinkis. Sportuok. Tai pagrindiniai žingsniai norint turėti geresnę sveikatą.

 

30) O jeigu mano partneris mane apgavo ir aš iškėliau bylą jam?

Nutrauk bylą ir niekada apie jį nebegalvok. Dalis problemos buvo Tavyje.

 

31) O jeigu mane sodina į kalėjimą?

Nuostabu. Dar kartą perskaityk antrą punktą. Kalėjime perskaityk kuo daugiau knygų.

 

32) O jeigu aš kuklus žmogus?

Savo silpnybę paversk savo stiprybe. Intravertai geriau moka klausyti, koncentruotis, jie moka natūraliai žavėti kitus.

 

33) O jeigu aš negaliu laukti penkerius metus?

Jeigu po penkerių metų planuoji būti gyvas, tai savęs keitimą gali pradėti šiandien.

 

34) Kaip susipažinti su žmonėmis?

Kurk koncentruotus apskritimus. Tu esi viduryje.

Kitas apskritimas – Tavo draugai ir šeima. Tada – bendruomenės internete. Tada – žmonės, kuriuos žinai neoficialiai. Tada – konferencijų dalyviai ir savo srities žinovai. Po to – mentoriai. Po to – klientai ir tie, kurių dėka praturtėjama. Pradėk judėti per šiuos apskritimus.

 

35) Kas, jeigu mano ego pradės trukdyti daryti tai, ką darau? 

Po 6-12 mėnesių grįši prie antro punkto.

 

36) Kas, jeigu jaučiu aistrą dviem sritims? Ir negaliu išsirinkti?

Sujunk jas ir tapsi tos kombinacijos geriausiu atstovu pasaulyje.

 

37) O jeigu man taip patinka tai, ko mokausi, kad noriu mokyti to kitus?

Mokyk per Youtube. Pradėk su vieno žmogaus auditorija ir stebėk, ar ji didėja.

 

38) Kas, jeigu noriu užsidirbti pinigus miegodamas?

Ketvirtais metais teik užsakomas savo veiklos paslaugas.

 

39) Kaip rasti mentorius ir autoritetus?

Kai sukaupsi pakankamai žinių (po 100 – 200 knygų), parašyk 10 idėjų 20-čiai skirtingų potencialių mentorių.

Niekas iš jų Tau neatrašys. Parašyk dar 10 idėjų 20-čiai naujų mentorių. Kartok tai kiekvieną savaitę.

Sudaryk sąrašą tų, kurie Tau neatrašys. Rašyk jiems savo idėjas tol, kol kas nors atrašys.

Rašyk internete apie tai, ko mokaisi. Kurk bendruomenę, kurioje gali dalintis patirtimi, kaip Tu virsti ekspertu.

 

40) Kas, jeigu nesugalvosiu idėjų?

Treniruokis ties tuo. Idėjiniai raumenys greitai atrofuojasi. Juos reikia stiprinti.

Man bus sunku paliesti kojų pirštus, jeigu nedarysiu to kiekvieną dieną. Reikia tai daryti kiekvieną dieną ir per kažkurį laiką įprasiu tai daryti lengvai. Nesitikėk, kad nuo pirmos dienos Tau kils geros idėjos.

 

41) Ką dar perskaityti?

Perskaičius knygas, galima skaityti internetinius puslapius, forumus, žurnalus. Bet dauguma to – nenaudinga informacija.

 

42) O jeigu aš darau viską, ką sakote, bet man vis tiek niekas nepavyksta? 

Pavyks. Tiesiog palauk. Keisk save kiekvieną dieną.

Nesistenk rasti kelio galo. Per rūką Tu jo nepamatysi. Bet gali pamatyti kitą žingsnį, ir suprasti, kad jeigu žengsi ir jį, tai galų gale prieisi kelio galą ir savo tikslą.

 

43) Kas, jeigu man kils depresija?

Valandą per dieną sėdėk tyloje. Tau reikia grįžti į savo šerdį.

Jeigu Tau atrodo, kad tai skamba kvailai – nedaryk to. Toliau gyvenk su savo depresija.

 

44) O jeigu nėra laiko sėdėti tyloje?

Tada sėdėk tyloje po dvi valandas per dieną. Tai ne meditacija. Reikia tiesiog sėdėti.

 

45) O jeigu man bus baisu? 

Miegok 8 – 9 valandas per parą ir niekada nieko neapkalbinėk. Miegas – pirma paslaptis norint turėti gerą sveikatą. Ne vienintelė, bet pirma. Kartais žmonės man rašo, kad Jiems reikia tik keturių valandų miego arba, kad Jų šalyje tuos, kurie ilgai miega, vadina tinginiais. Tie žmonės pralaimės ir mirs jauni.

Kodėl neapkalbinėti? Mūsų protas biologiškai užprogramuotas turėti 150 draugų. Ir bendraujant su vienu iš 150 draugų, Tau gali kilti noras apkalbėti vieną iš likusių draugų. Jeigu Tu neturi 150 draugų, tai protui norėsis skaityti žurnalus su apkalbom, kol jam atrodys, kad jis turi 150 draugų.

Nebūk toks kvailas, kaip Tavo protas.

 

46) O jeigu man atrodo, kad man niekada niekas nepasiseks?

10 minučių per dieną praktikuok dėkingumą. Neužgniaužk savo baimės. Pastebėk savo pyktį.

Taip pat leisk sau būti dėkingam už tai, ką turi. Pyktis niekada neįkvepia, o dėkingumas – įkvepia. Dėkingumas – tai tiltas tarp Tavo pasaulio ir lygiagrečios visatos, kurioje yra visos kūrybinės idėjos.

 

47) O jeigu man nuolatos kyla asmeninių vidinių konfliktų?

Susirask naujų draugų, su kuriais galėtum leisti laiką.

Žmogus, kuris keičia save, savo kelyje nuolatos sutiks žmonių, kurie bandys jį nusodinti. Protas bijo pokyčių – tai gali būti nesaugu. Biologiškai, protas nori Tau saugumo, o pokytis – tai pavojus. Todėl protas į Tavo kelią atves žmonių, kurie bandys Tave sustabdyti.

Išmok sakyti „ne“.

 

48) O jeigu esu laimingas savo ofiso darbe?

Sėkmės.

 

49) Kodėl turėčiau Jumis pasitikėti? Jūs tiek kartų patyrėte pralaimėjimą. 

Nepasitikėk manimi.

 

50) Ar būsite mano mentorius?

Tu jau perskaitei šį straipsnį.

 

Originali straipsnio versija:
techcrunch.com/2013/10/19/the-ultimate-cheat-sheet-for-reinventing-yourself/

 

Paruošė,
Tadas Rakauskas

 

Povilo atsiliepimas po „Meditacijų“ mokymų:

„Medituojant tapau ramesnis, pradėjau gerai sutarti su tėvais ir artimaisiais, išsigydžiau nugaros ir kitus skausmus, žiūriu į gyvenimą pozityviai, dingo potraukis į alkoholį, pradėjau labiau pasitikėti savimi, bendrauju laisviau, galiu mylėtis daug ilgiau, manau, kad meditacija pakeitė mano gyvenimą, bet reikia su tuo dirbti. Paleidinėjau tikslus ir juos gaudavau, net pats nežinau kaip taip įvykdavo. Dažnai įvyksta „stebuklas“, todėl galiu pasakyti, kad metodas veikia. :) Dėkuj, Tadai :) “

Povilas, 24m

Daugiau: http://www.alfavyras.lt/paleidinejimo-meditacijos-audio-mokymai/

Categories
Karjeros patarimai

Kaip žinoti, jog nori gyventi būtent tokį gyvenimą kurio sieki?

Daugeliui iš mūsų, atrasti save reiškia rasti kažką, ko gyvenime būtų verta siekti. Tai paprastai apima tiek karjerą tiek gyvenimo būdą. Tai sprendimas, kurį priėmę pasirenkame kelią kuriuo eisime visą likusį gyvenimą.

Problema, su kuria daugumai tenka susidurti yra tokia: mes esame linkę priimti nepakankamai apgalvotus sprendimus. Nors ir neturime pakankamai informacijos ir realių žinių apie gyvenimą, priimame sprendimą lemiantį mūsų gyvenimo tikslus, nors nesame tikri, ar tai iš tiesų padarys mus laimingais.

Mes pernelyg dažnai tikime, kad tam tikras gyvenimo būdas ir yra toks, kokio mes iš tikrųjų norime. Tačiau dažnai, jeigu turėtume visą informaciją, pamatytume, kad tas kelias kuriuo mums atrodo jog norime eiti, iš tiesų mums visiškai nepatinka ir netgi prieštarauja mūsų prigimčiai. Mes priimame sprendimą, remdamiesi tik savo nuomone apie tą gyvenimo būdą, neturėdami jokių žinių ar patirties.

Šią klaidą aš dariau augdamas ir kartojau ją vėl ir vėl. Buvau pasinėręs į keletą visiškai skirtingų industrijų nors man dar net nebuvo sukakę 30 metų. Giliai širdyje buvau svajotojas, įsivaizduodavau koks puikus ir tobulas bus gyvenimas pasirinktoje srityje.

Galiausiai, atkakliai dirbdamas pasirinktoje srityje, po tam tikro laiko tarpo prieidavau išvadą, kad mano įsivaizduojamas gyvenimo būdas negali būti pasiektas man tęsiant veiklą pasirinktoje srityje, nors tam tikru metu maniau, kad tai yra mano tikrasis pašaukimas. Tada pereidavau kitur. Tada, dar kitur… Na, manau jau supratote, ką norėjau pasakyti.

Tai ką dariau praeitą dešimtmetį, nebūtinai yra blogai. Kai kuriems iš mūsų tiesiog reikia daugiau laiko tam, kad surastų tą sritį, kuri jiems kelia alkį. Kaip ten bebūtų, aš būčiau sutaupęs labai daug laiko, jeigu būčiau padaręs kelis dalykus, pirma, būčiau labiau patyrinėjęs sritį kurios dalimi planavau tapti. Antra, turėti pakankamai drąsos viską mesti vos tik supratus, kad pasirinkta industrija nėra skirta man.

Šiek tiek patyrinėti savo pasirinktą sritį, pamatuoti vandens temperatūrą prieš šokant į jį, ne tik itin svarbu renkantis savo gyvenimo kelią, bet ir norint jame tapti sėkmingu. Jeigu nori tapti sėkmingu bet kurioje srityje, turi pažinti ją nuo a iki z. Privalai žinoti tos srities istoriją, o jeigu dirbi tarptautiniu lygiu, turi pažinti ir šalies kurioje dirbi istoriją.

Turi suprasti tos šalies kurioje nori tapti sėkmingu verslo etiką. Tu privalai susipažinti su visais kabliukais ir mažais dalykais taip pat gerai, ar netgi geriau, negu pažysti save patį. Privalai visiškai pasinerti į savo pasirinktą karjerą, taip giliai, kad net galvos nesimatytų.

Taip pat privalai susipažinti ir su tos industrijos kurios dalimi tapti nori gyvenimo būdu. Turi žinoti visus tokio gyvenimo pliusus ir dar svarbiau, minusus kuriuos sutiksi eidamas pasirinktu keliu. Jeigu tau patinka pliusai, bet jau dabar supranti, kad sunkiai galėsi suvirškinti minusus, neversk savęs tapti to pasaulio dalimi.

Žinoma, toks giluminis patikrinimas negali vykti per atstumą: teks pasiknisti šiek tiek giliau. Tačiau prieš išsitraukdamas kastuvą, surink visą informaciją, kurią gali gauti iš išorės. Nėra efektyvu iš pradžių tapti industrijos dalimi ar priimti tam tikrą gyvenimo būdą, o tik po to daryti išvadas, kurias galėtum susidaryti ir nebūdamas viso to dalimi.

Internetas yra nuostabus įrankis siekiant pažinti ir suprasti bet kurią industriją į kurią ruošiesi pasinerti, prieš iš tiesų tai padarant. Kai iškasi visą įmanomą informaciją kurią gali gauti iš lauko, tada galėsi įžengti į saldainių parduotuvę ir pradėti lukštenti popierėlius.

Šnekėkis su žmonėmis kurie dirba toje industrijoje. Užduok jiems klausimus, klausimus į kuriuos tau Google neatsakytų. Užmegzk ryšius, kurk pažinčių tinklą. Surink tiek informacijos kiek tik įmanoma. Jeigu nuspręsi, kad tai ta sritis kurios ir ieškojai, nesustok mokytis. Jeigu nori tapti sėkmingu, turi ir toliau mokytis savo srities ir gyvenimo subtilybių. Visada būk alkanas naujos informacijos, ji suteiks tau pranašumo prieš varžovus. Susijunk su savo aistra.

Kita vertus, jeigu tam tikru momentu suprasi, kad kelias kuriuo eini šiuo metu nėra tas, kuriuo eiti turėtum. Liaukis ėjęs, pasižiūrėk į žemėlapį ir išsiaiškink kuriuo keliu turi eiti toliau. Nesijausk blogai dėl to, kad meti kryptį, kuriai paaukojai kad ir kelerius metus.

Kur kas išmintingiau yra pripažinti, kad pasiklydai. Mesk viską ir rask kitą kelią, kuriuo turi pasukti vietoj to, kad ir toliau eitum kryptimi, kuri kaip ir pats supranti neveda tavęs ten kur tu nori atsidurti. Ėjimas klaidinga kryptimi ne tik kainuos tau laiko, bet ir galimybes. Suprasti sandorio sąlygas yra pats svarbiausias dalykas jį sudarant.

Tokie pasirinkimai dažnai reikalauja aukų. Jeigu tu aukojiesi dėl kažko, ko prie savęs nelaikysi nes tavo tikslai arba pasaulio suvokimas pasikeitė, yra viena. Aukotis ir suprasti, kad tau nepavyko priimti teisingo sprendimo, bet nesiliauti eiti tuo keliu, vietoj to, kad pripažintum, jog sprendimas neteisingas ir tavo auka veltui. Tai tiesiog kvaila.

Parengė  Justinas Ragaišis pagal | Elite.

Categories
Vyriškas patarimas

Kaip nusiteikti pozityviam mąstymui ir gyvenimui?

Kaip nusiteikti pozityviam mąstymui? Žinau yra daug kalbėta ir rašyta, bet tai manęs nemotyvuoja. Padeda bendravimas su nepažįstamais žmonėmis, bet tai labai trapus dalykas, bent viena neigiamas mintis ir vėl užeina niūrios mintys… Girdėjau, kad meditacija padeda, bet neina imtis kažko naujo ir nebandyto, bet gal tai kažko naujo pradžia? Kelias i sėkme? 20m gal ir nereiktu taip sureikšminti, bet atsiranda daug baimių ir nežinomybės ( priėjimas prie merginos ir pnš.). Ačiū už jūsų pagalba 🙂

 

Atsakymas:

Sveikas,

Nėra tobulu žmonių, yra tik tobulos kaukės. Nebūna taip, jog esi visada gerai nusitaikęs ir laimingas. Būna ir gerų ir blogų  dienų, bet kol esi gyvas, tol viskas gerai.

Aš tau parašysiu tik pagrindą nuo ko galėtum pradėti.

Jeigu tau padeda gerai jaustis buvimas tarp žmonių, bendravimas, tai būk ten nuolat. Bendravimas, komunikacija suteikia tau savivertės, tu pamatai, kad po galais, tau yra viskas gerai, nėra ko čia jaudintis.

Meditacija apskritai padeda gyventi. Nes nurimsta mūsų protas kuris dažnai šneka nesąmones ir prisimena ankstesnius dalykus. Medituojant galima išsivalyti blogus įsitikinimus, senus mąstymo modelius kurie suteikia negatyvo ir skatina degraduoti. Suteikia ramybės, atsipalaidavimo ir t.t.

Baimės dažnai tave saugo nuo skausmo. Tu bijai, nes visa tavo esybė jaučia, jog tau gali skaudėti, todėl tave taip sukausto baimė, jog tu nieko negali padaryti, o kai nieko negali daryti tai ir neskauda. Tai galima sakyti apsauga iš meilės tau. Skamba keistai, bet pasinagrinėk iš kur kyla baimės. Taip pat mes bijome to, kas mums atrodo labai svarbu, sureikšminame dalykus kurie iš tiesų nė velnio nėra reikšmingi patys savaime. Todėl nepaversk situacijų blogesnėmis nei jos iš tiesų yra.

Kitas dalykas, pozityvumas ateina iš tikslo turėjimo. Jeigu tu nežinai ko nori, nežinai ką nori padaryti ir pasiekti, tai nieko keisto jeigu tu blaškaisi, nežinai ko imtis. Skirk laiko tikslų užsirašymui. Taip pat tikslas be vizijos, tik skaičius be reikšmės. Visi tikslai turi turėti viziją kaip jie atrodys įgyvendinti, o tai motyvuoja žmogų, kai tu mintyse matai savo tikslo pasekmes, kuo dažniau matysi tai ką nori turėti, koks būti ir kaip gyventi, tuo greičiau nueisi ten kur nori. Tik žinoma reikia eiti, o ne laukti, kol kažkas savaime ateis.

Reziumuojant.   Turėk tikslus ir matyk jų vizijas. Tikėk tuo ką darai, tiesiog tikėk ir daryk ką reikia daryti.

Užsiimk meditacija jeigu nori emociškai gerai jaustis, tai tave nuramins, atpalaiduos ir leis užtikrinti ir ramiai judėti į priekį. Meditacijų yra įvairių.

Tokia čia ta paslaptis, tiesiog nuolatinis, kasdienis darbas su savimi turint tikslą ir vizija, nes iš ten ir ateina pozityvumas, o ne iš dreifuojančio laivo be tikslo.

Sėkmės tobulėjant ir augant.

Nori ir tu užduoti klausimą? Klausk vyriško patarimo.

Categories
Tadas rašo

8 originalūs būdai atsikratyti baimių ir nerimo

 

Šiame straipsnyje tu sužinosi 8 originalius būdus kaip atsikratyti baimių, kuriuos galėsi taikyti kasdieniame gyvenime ir todėl tapsi daug sėkmingesnė ir patrauklesnė asmenybė bei gyvensi drąsesnį gyvenimą.

 

1. Briuso Lee metodas. Briusas Lee susirašydavo visas savo nerimo mintis ant popieriaus lapo. Suplėšydavo lapą į skutelius. Ir juos padegdavo. Laisvas nuo nerimo protas turi daugiau kūrybinio potencialo.

 

Baimė ir nerimas naudoja koncentraciją ir naikina kūrybingumą. Tavo du pirminiai turtai yra: tavo dėmesys ir tavo fizinė energija. Saugok ir plėtok tai.

 

2. Nerimo pupos. Tame nėra nieko filosofiško, tai grynai praktiškas metodas. Turėk su savim visada saujelę pupų ir stiklinę ar puoduką vandens. Kas kartą kai tik pagausi save nerimaujant – įmesk pupą į stiklinę su vandeniu. Vis dažniau pastebėdamas/-a save nerimaujant įgausi vis didesnį sąmoningumą. Kokia to nauda tau? Su geresniu sąmoningumu gali priimti geresnius sprendimus. Geresniais sprendimais gali gauti geresnius rezultatus.

 

3. Teiginiai. Stebėk kokius žodžius naudoji savo kalboje. Pavyzdžiui, skundimasis yra nerimo forma.  Stebėk ką kalbi ir keisk negatyvius žodžius pozityviais. Ištarti žodžiai įtakoja pasąmonę ir kuria joje įsitikinimus apie tave patį/-čią ir tavo gyvenimą.

 

Naudojama pozityvi kalba sukurs „aš galiu“ jausmą (vietoje „aš negaliu“ jausmo), proto būsena pradės keistis, mažės baimių ir nerimo, turėsi daugiau energijos ir matysi pasaulį per gaivius ir pozityvius akinius.

 

4. Dėkingumas. Moksliškai patvirtinta, kad kasdienis užsirašymas už kokius įvykius esi dėkingas/-a savo gyvenime leidžia persikoncentruoti iš baimių į mažus tavo gyvenime vykstančius stebuklus. Nuolatinė baimė neleidžia pastebėti to kas yra gerai tavo gyvenime. Pagalvok apie tai. Kad ir kur bebūtum pasaulyje, kad ir ką bedarytum, garantuoju nutinka kažkas gero dienos bėgyje, kiekvieną dieną.

 

Taigi, kiekvieną dieną užsirašyk į savo užrašų knygutę bent 5 dalykus už kuriuos esi dėkingas/-a. Daryk tai bent 40 dienų ir pastebėsi didelius pokyčius savyje. Be to, pradėsi džiaugtis mažais kasdieniais dalykais ir netik, „Wow! Aš turiu šeimą kuri mane tikrai myli“, „Wow! Aš turiu darbą kuris mane užpildo“, „Wow! Aš kiekvieną dieną valgau sveiką maistą“, „Wow! Aš turiu stogą virš galvos“ ir panašiai. Kaip mano draugas sako, „Aš buvau labai nepatenkintas, kad neturiu naujų batų, kol nepamačiau žmogaus be kojų“.

 

5. Matyk problemas kaip gerą dalyką. Vieninteliai žmonės neturintys problemų, tai mirę žmonės. Visi turime problemų, ir tai yra gerai, nes jos padeda mums augti. Jos ateina tam, kad padėtų mums augti. Jos suteikia galimybę išreikšti savo kūrybingumui ir talentui. Aplodismentai problemoms! (juokiuosi) Suprantu, kad sunku turėti problemų, tačiau jose yra daugybė turtingo augimo tiek versle tiek asmeniniame gyvenime.

 

6. Pasidaryk sąrašą savo problemų ir imkis veiksmo, kad jas išspręsti. Skamba akivaizdžiai, tačiau dauguma žmonių galvoja apie problemas, bet nesiima jokių tinkamų veiksmų, kad jas išspręsti. Jie galvoja, kad yra aukos ir bejėgiai. Norėčiau tave padrąsinti ir stumtelti, kad ir kokią problemą turi – imkis veiksmo ją išspręsti. Pusė kovos laimint prieš nerimą, yra ėmimasis jį sprendžiančio veiksmo.

 

7. Kiekvienoje problemoje matyk pamoką. Klausk savęs, „Kokia yra galimybė šioje problemoje?“. Pasidaryk sąrašą problemų, kad galėtum jas matyti ir paklausk savęs ties kiekviena, „Kokia galimybė yra šioje problemoje?“, nes pažadu tau – kiekvienoje problemoje bus didelė galimybė pagerinti verslą, santykius, gyvenimą, įgauti geresnį įsitikinimą ar pasikeisti kas esi ir augti iš baimės į vis didesnę savęs pasitikėjimo ir atsipalaidavimo zoną.

 

8. Išmok medituoti. Medituodamas/-a pagerinsi savo koncentraciją. Natūraliai būsi tai kas esi. Turėsi daugiau energijos. Jausi daug didesnį ryšį su aplinka. Džiaugsmą tu pradedi imti iš vidaus, todėl niekas negali jo iš tavęs atimti. Nei duoti. Esi tiesiog laimingas/-a, ir tuo pačiu atsidarai pozityvioms naujoms galimybėms. Sėkmė ir baimė yra du skirtingi dalykai.

 

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Karjeros patarimai Motyvacija

Gyvenimas, jausmai ir tai kas trumpa.

Gal ir keista bus girdėti nuo ko kilo idėja parašyti straipsnį apie gyvenimą. Aš šiaip asmeniškai nesu mėgėjas gerti alkoholinius gėrimus, labai retai, nors ir dirbu naktiniame klube. Vieną naktį sumasčiau šiek tiek atsigerti. Nuojauta.:) Visą vakarą gėriau apsentą su tam tikrom priemaišom, visas vakaras buvo nuostabus, vakarėlis praėjo labai sėkmingai, smagiai na ir t.t. Ryte atsikeliu… ir visiškai pilna galva minčių.. Apie gyvenimą…
Prasidėjo rytas nuo to, kad prisiminiau visas vakarykščio vakarėlio detales. Pašnekėjau su mergina ir ją palikau todėl, kad ji negerbė mano darbo ir nenorėjo ,kad aš jį dirbčiau. Ir kodėl delsiau metus su puse, kad tai padaryčiau.. Antras dalykas atėjo tas, kad aš stoviu vietoj ir niekur netobuleju su ja būdamas. Bet tai jau sutvarkyta. Gana apie mane ir mergina. Praeitas etapas, tema uždaryta.;)  Pradėjau labai giliai mastyti. Kokie žmonės, kuom jie save įsivaizduoja, kodėl vieni turtingi kiti vargšai, kodėl ne visi gali būti laimingi ir mylimi. Labai daug supratau. Nereikia kažko stebuklingo norint būti turtingam ir laimingam. Materijos aišku antraeilis dalykas, bet.. Daigtai duoda kažkokios laimės juk visiem. Aš padariau tokią išvadą, kad dauguma žmonių tinginiai. Tikrai. Dauguma skundžiasi, kad nesiseka, kad viskas ne taip kaip jie nori, žmogau-atsimerk. Viskas tau palei nosį.:] Galėčiau duoti porą patarimų kaip būti sėkmingam ir turtingam. Rask savo nišą. Savo pašaukimą ir tai kas tau patiktu. Patinka ir negali negalvoti apie fotografavimą ? užsiimk tuo. Dauguma žmonių moka didžiausius pinigus universitetams, kad suteiktu jiems diplomą, su kuriuo taip pat nepriima i darbą be patirties. Čia yra viršūnių viršūnė.

Patarčiau laikytis to kas patinka. O kas patinka tau ? Fotografavimas, piešimas, muzikos kūrimas, pozavimas, šokimas ir t.t. Yra labai daug pavyzdžių kurie pasiekė savo. Pažįstu žmogų kuris visą gyvenimą tapė ir iki šiol tapo, Lietuvoje niekas to nevertina, jis šiuo metu yra New York city, USA. Gatvėje tapydavo eskizus, kaip jis man sakė, užsidirbdavo tiek, kad užtekdavo pragyventi NY ir dar daug likdavo, o dabar kažkur labai gera darbą dirba ir jau kaip ir milionieriumi tapo, nepamirškime, kad amerikos brangiausias miestas yra NY. Pažystu šokėją lietuvę, kuri buvo pakviesta šokti ArminVan Buuren komandoje, pasaulinio lygio didžėjaus ture. Visažistes kurios taip pat NY dirba su garsiausiais pasaulio žmonėmis. Jie visi nėra baigę aukštojo išsilavinimo. Supratau, kad reikia turėti tik nišą ir ją kurstyti. Domėtis, daryti tai geriau už tuos kurie galvoja, kad tai gali daryti. Tiesiog būti geriausiam. Visapusiškai. Turėdamas visa tai, turėsi ir idėja kaip daug užsidirbti. Man asmeniškai patinka apsinuoginusių merginų nuotraukos, tiesiog labai meniškas ir gražus dalykas, iš to gali daryti fotosesijas, nes daug merginu nori buti fotografuojamos ir būti žinomos, o daug vyrų mėgsta vartyti tokias nuotraukas ir žavėtis. Patinka turėti išskirtinių ir gražių rūbų ir jau beveik šią minti realizavau, pardavinėti internetu išskirtinio tipo ir vaizdo rbus vyrams ir moterims, tokiu kokiu nėra Lietuvoje ir tokiu nuo kuriu gali žandikaulis atvėpti  + ne už brangią kainą + ateityje prasiplėsti ne tik Lietuvoje, o ir visame pasaulyje.
Pagalvokite, gyvenate neilgai, o mirsime visi vienaip ar kitaip, tai pragyvenkite jį kuo įdomiau, prabangiau, smagiau ir turiningiau. Linkėčiau visiems pasiekti savo sėkmę ir labai džiaugčiausi jei visgi išeitu kažkas. Nebijokite, rizikuokite ir darykite. Dar karta kartoju, gyvename ne amžinai. Kaip aš sakau:“Get rich, or die trying“. Drąsos, meiles, harmonijos, džiaugsmo ir protingos sielos draugai jums!

Categories
Vyriškas patarimas

Spragos gyvenime. Kaip pradėti auginti pasitikėjimą savimi?

Vardas:
Stasiunas

Klausimas:
Esu uzsispyres zmogus, vadinasi daznai atkakliai siekiu tai ko noriu, bet ne visose srityse tai iseina. Kas liecia merginas, su jomis problemu dideliu neturiu, bet tiesiog nuolatos “kimba“ ne tos kuriu norisi sirdziai. Gal turite mincu kas ne taip? Po ilgu draugysciu issibalansavo ir mano “kabinimo“ igudziai, nuo ko vel pradeti juos lavinti? Visi pamate mano jog esu isties savimi pasitikintis, bet to istikro nera. Kaip pradeti “auginti“ pasitikejima? Ir galu gale kas liecia finansine gerove, esu tame amziuje, kuriame reikia kilti karjeros laiptais, bet man tai atrodo beprotiskai painu, todel kelintas menuo ieskau darbo eiliniuose baruose ar restoranuose. Kaip jaustis tvirciau karjeros atzvilgiu? Aciu

Atsakymas: 

Sveikas Stasiunai,

„Kas liecia merginas, su jomis problemu dideliu neturiu, bet tiesiog nuolatos “kimba“ ne tos kuriu norisi sirdziai“ – Turi tiesiog pasts save stebėti ir matyti, kodėl kimba ne tos kurių tu nori. Gal iš tikrųjų daugiausia laiko galvoji, būtent apie tas merginas kurių nenori, o ne apie tas kurias nori. Dažnai žmonės nesupranta kodėl turi būtent tai, ko nenori. Bet pažiūrės giliau, pradedant save stebėti, išsiaiškinama, jog daugiau dėmesio skiriama tiems dalykams kuriu nenorime, galvojame apie juos, jaudinamės dėl jų ir t.t. Mano tikėjimu, įsitikimu yra svarbiausia pakeisti mąstymą, dėmesio centrą. Koncentruokis į tai ko nori, o ne į tai ko nenori. Nes tik tada galėsi pastebėti tuos dalykus kurie iš tikro tau naudingi.

Po ilgu draugysciu issibalansavo ir mano “kabinimo“ igudziai, nuo ko vel pradeti juos lavinti?“ – Matyt, geriausia būtu pradėti nuo to, nuo ko ir ankščiau buvai pradėjęs. Bendrauk su žmonėmis, tiesiog bendrauk. Taip išlavės tavo bendravimo įgūdžiai. Progai pasitaikius bendrauk su įvairiomis merginomis, neturėdamas užslėptu norų, o tiesiog koncentruokis į gerą laiko praleidimą. Gali pasidomėti pick up’u. Lietuvišką bendruomenė pasieksi adresu: TheGame.lt . Bet visų svarbiausia yra imti ir pradėti, ir nebe atidėlioti nei sekundei. Imi ir pradedi.

Iš tikro, visi žmonės jau gimsta pasitikėdami savimi. Jų pasitikėjimas niekur neišgaruoja. Tavo pasitikėjimas yra su tavimi, tik jį esi apraizgęs baimėmis, įsitikinimais, kažkokiais visuomenės standartais. Automatiškai protas pagal įvairius scenarijus sukuria tau visą nepasitikėjimą, sieną. Protas tai kaip pasitikėjimo stabdis. Atleisk stabdi ir duok gazo. Aš visada žmonėms siūlau pasitikėjimą pradėti atgauti nuo fizinio lavinimo ir sveikesnio maisto, nes pratimų ir mitybos poveikis labai greitai pasimato. Kitas dalykas, psichologinis aspektas. Bendrauk su žmonėmis, domėkis kažkuo. Žmonėms patinka, kai žmonės turi įdomių žinių. Trečias dalykas, tai dvasinis aspektas, stiprink savo dvasia. Ji suteikia ramybės, emocinės laisvės. Tai gali būti įvairios meditacijos, tiesiog atsipalaidavimo pratimai, kvėpavimo. Ramybės laikas ir t.t. Leisk sau atsigauti nuo viso pasaulio šurmulio.

Kalbant apie karjera. Tai iš esmės vyrauja tie patys dėsniai. Ką tu nori veikti gyvenime? Kuo tu nori užsiimti gyvenime? Kas tave labiausiai domina? Svarbiausias aspektas siekiant karjeros jos nesiekti dėl pinigų. Kai darbas taps hobis ir dirbsi, nes tau tai patinka, pinigai patys ateis. Gali nebūti milijonierius, bet gali turėti viską, ko reikia žmogui ir būti laimingas. Žinok ko nori ir siek to. Savo mąstymą gali programuoti štai tokia linkme: Aš žinau ko gyvenime noriu ir tuo siekiu, jeigu man reikia dabar dirbti tokį ir tokį darbą, tai nuostabu, nes aš įgausiu patirties, kuri man padės ateityje.“

Kiekvienas gyvename savo mažame pasaulyje, kuris sulipdo didelį visų žmonių pasaulį. Susikurk savo sėkmės ir laimės pasauli 🙂

Sėkmės tau.

Nori ir tu užduoti klausimą? Klausk vyriško patarimo.

Categories
Klajūnos labirintai N16

Klajūnos labirintai n16: Dryžuotų trumpikių kolekcija. 1 dalis

Šimtaragio alėja šiąnakt bauginanti. Užgeso vienintelio gatvės žibinto stiklo akis. Varinis pakrypęs sargas ar ūkdavo vėtroje, ar stenėdavo šerkšne, ar spindėdavo saulėje, ar mirkdavo lietuje, tačiau visada manęs laukdavo. Kiekvieną kartą pasisveikindavau su juo: išeidama į darbą ir grįžusi iš jo.

Dabar pasišviesdama mobiliuoju telefonu tik iš trečio karto radau spyną. Trakštelėjusi rakteliu, greitai įsmukau namo ir užtrenkiau duris. Nejauku. Rodos dingo net mano beformis šešėlis. Ir tyla tokia spengianti aplink, nė krust nė vienas medelis. Viskas. Apsisprendžiau. Rytoj išsikviesiu elektriką ir daugiau nebeskaitysiu detektyvų.

Užsidegiau lelijos šviestuvą, nusimečiau paltą, nusispyriau aukštakulnius, nusviedžiau mobilų ir tik įkvėpusi The Million aromato nuo savo šalio pastebėjau, kad nebėra mano ilgiausio prancūziško nago!

–         O, ne! – pagalvojau –  vėl minus šimtas iš mano vargšės sąskaitos! Nuotoliniu pulteliu įjungusi ENIGMA, puoliau ieškoti dildės, nes jei sugadinsiu šilko pėdkelnes, rytoj liksiu be pietų. Neradusi jos prieškambaryje, nutipenau ieškoti į miegamąjį.

–         0, tu šventas šššššikniau!!!!!! – net išdžiūvo gomurys pamačius savo lovoje pilna rožių žiedlapių ir eurų. Kai patryniau akis, pamaniau gal kavos per daug prisisiurbiau, mano dešinės dirbtinės blakstienos pakibo kažkur ore tarp nosies ir grindų, bet man jau buvo jūra iki kelių. Murmėdama visus protėvių užkeikimus stvėriau telefoną, surinkau Henriui.

–         Pypt, pypt, pypt, oi žalia rūta, oi žalia mėta , ko gi tu nežydi bernų numylėta….oi…

–         Na ir bukanosis, na ir pyptoną pasirinkęs – drebėjau iš pykčio.

–         Alioooooo, sesula?

–         Aliooooo, alioooooo, ką negali žmoniškai pasakyt alio? Ko nekeli rago? Ar kelnėse susipainiojai?

–         Nestūgauk, sesula, gal grybukų prisiuostei? Kas nutiko?

–         Kas, kas?! Tu davei raktus mano sliekui? Tu ???

–         Ne, sesula, o kas nutiko ? Apvogė?

–         Idiote, mano lova pilna pinigų ir rožių!!!

–         O, tai sveeeeikinu, tai šveeeentė! Ko šauki tada? Gal nori pasidalinti?

–         Henri, būk geras, – trumpam nutilau, reikėjo nuryti pykčio seiles, – aš bijau, ką man daryti?

–         Kviesk policiją, tegu išsiaiškina. Gal tavo sliekas banką apvogė, tave į cypę uždarys, o pats liūliuos tavo draugės celiulitą tavo lovoje, – sarkazmas buvo nesvetimas broliui.

–         Na, Henri, ačiū tau širdingai, – mano įtūžiui nebuvo ribų, – nedrįsk rodytis man akyse, nei iki mano mirties, nei po jos!

Padėjusi ragelį kurį laiką galvojau. Skambinti policijai? Skambinti buvusiam vyrui? O gal pasiimti ir laukti kas bus toliau? Bet eurai? Gal tai mano konkurentai paskelbė man karą? Štai, net persikreipę iš noro mane sužlugdyti. Bet kaip kažkas pateko į namus? Kaip…..Man sukosi galva. Negalėjau palūžti ir leistis sukompromituojama. Mintis nutraukė durų skambutis.

– Na štai, arba atsakymas pats atėjo, arba dar vienas rebusas atslinko, – pagalvojau. Išdidžiai ištiesusi nugarą, pasitaisiusi plaukus, nutaisiusi abejingą veido išraišką priėjau prie durų:

–         Kas ten? – pažiūrėjau pro akutę, nieko nesimatė.

–         Kas ten? – paklausiau garsiau ir taip įsistebeilijau, kad net blakstienos prilipo prie durų akutės. Čia aš, brangute – sucypė Barbora, – čia aš atidaryk!

–         Sveika, Barba, užeik, kur lakioji taip vėlai? – paklausiau nenuoširdžiai ir abejingai stebėjau kaip į mano namus įbanguoja 92 kilogramai trumpu sijonėliu.

–         Klajūna, aš šimtą kartų tau sakiau, aš ne Barba , o Barbė, – nusišypsojo nelaukta viešnia žiūrėdama į save veidrodyje. Jos danties deimančiukas pagavo saulės zuikutį.

–         Tu barbių genties vadas, nepamiršk to – šyptelėjau, slapčia žavėjausi draugės aukštu savivertės koeficientu.

–         Nenuobodžiauji, Klaja? Važiavau pro šalį su Pranuku, ogi žiūriu visur šviesos dega pas tave, pamaniau, kad negaliu neužlėkt, pasmalsaut.

–         Tu atėjai – nuobodulis pabėgo, o dabar jau gali nešti savo celiulitą Pranukui, man buvo sunki diena.

–         Taip, taip, jau bėgu. Klausyk, Klaja, gal gali paskolint savo švarkelį, tą su tigro akies sagtimi? – paklausė draugė ir primerkusi vieną akį, žaismingai prikando lūpą, – rytoj vakarėlis be kaklaraiščių “ 4 skersvėjų“ klube, noriu atrodyti kaip WAU žvaigždė, pritrenkiančiai seksualiai.

–         Aha, – nusijuokiau, – čiupa čiupso nepamiršk į burną įsikišt.

–         Nesišaipyk, turtinga nuoboda, geriau paskubėk, nešk švarkiuką!

–         Nori pasakyti, kad į mano švarkelį sutalpinsi savo baklažanus?

–         O tu nori pasakyti, kad ten telpa tik tavo graikiški riešutai? – neatlyžo Barba. Supratau, kad reikia paskolinti jai nuostabiausią mano švarką iš rudens kolekcijos, kad kuo greičiau išeitų ir nieko neklausinėtų.

–         Gerai, tuoj atnešiu, tik būk gera, nepamiršk, kiek jis man kainavo! O jei surasiu raudono vyno dėmę, teks perduoti man Pranuko ožkų ūkio licenziją. Supratai?

–         Gerai, ir ožy dar pridėsim, ir porą gaidžių – plačiai nusišypsojo mano linksmuolė. Barbora buvo vienintelė mano draugė. Ją galėdavau pasitikėti. Pavydėjau jai jos gaivališkumo ir lengvumo, jos meilių ir pasisekimo. Abi verkdavom, abi juokdavomės. Buvome tokios skirtingos, bet kartu ir tokios artimos…

–         Štai, imk ir bėk, mačiau tavęs laukia. Pranukas žiūri į mano langus, jaudinasi.

–         Ačiū, bučiuoju tave, tu pati geriausia šiam pasauly! Dabar tai tikrai jis neatsispirs mano žavesiui! – spygavo Barba tarpdury, –  o jeigu ir šį kartą jis nepasipirš, aš jį pasmaugsiu štai tarp šitų krūtų. Aš tau prisiekiu!

–         Gerai, brangioji jaunamarte, tu geriau žiūrėk, kad jis tavęs nepasmaugtų  iš pavydo tavo pačios pėdkelnėm, kai 120 akių spoksos į tavo minkštumus, – dar spėjau šūktelt pavymui ir užtrenkiau duris.

Tyla. Enigma seniai nebesisuko, laikrodžio rodyklės trumpam susikabino ties 12. Ilgai stovėjau po dušu, po to apsisupusi rankšluosčiu įsmukau į miegamąjį ir griuvau į euro-žiedlapių glėbį. Tik jie tebelaukė manęs, pliušis-meškis ir vos smilkstanti žvakė. Stebėjau save veidrodinėse lubose, savo kūno linijas, soliariume nurudintą odą, nepriekaištingą pedikiūrą ir keratinu išpuoselėtus ilgus plaukus. Euro-žiedlapių patale atrodžiau kaip graži mumija  šalta širdim. Dieve, kur mano tyros svajos? Juk turiu viską ko troškau, bet kodėl taip nyku? Lyg gyvenčiau ne savo gyvenimą. Kaip surasti tą skylutę, pro kurią lėtai sunkiasi vanduo į mano gyvenimo laivą ir aš iš lėto skęstu? Meile, kur tu? Ar tu čia, tarp rožių ir pinigų? Kokie demonai, juos čia atvilko ir kokią kainą aš dar turėsiu sumokėti, kad nors trumpam pasijusti laimingai? Mintys geso, blėso, o už lango artėjo rytas. Naujas mano gyvenimo rytas.

Nebepamenu kada užsnūdau, bet prabudau sušalusi, susisukusi į kamuoliuką, glėbyje laikiau dar mamos dovanotą meškiuką. Įkvėpusi oro pilnus plaučius užuodžiau vyrišką KENZO Aroma Sexy Grand. Pašokusi kaip nuplikyta verdančiu pienu, pamačiau sėdinčio su viskio buteliu Vincento plikę.

Klajūna

Categories
Vyriškas patarimas

Kaip viską pakeisti savo gyvenime?

Tema:
Kita

Vardas:
Donatas

Klausimas:
Sveiki, žodžiu negalvojau, kad reikės kreiptis šituo klausimu, bet, kaip matote prašau jūsų pagalbos. Taigi, kvailai skambės, bet noriu pakeisti viską, taip VISKĄ savo gyvenime. Jau kurį laiką galvoju, kaip prisiversti sportuoti, kaip pakeisti bendravimą, kad turėčiau su kuo išeit penktadieniais ar šiaip darbo dienomis, o ne turėti, tik penktadieninius draugus, taip pat nebijočiau šnekėti su panelėmis, dėl mokslų, kaip ir žinau kur reikia temptis…Rašau jums eilini penktadieni kurį praleidau namie. Aišku nėra taip viskas beviltiška, turiu humoro jausmą, esu gana iškalbus, bet esu nepasitikintis savimi, bijau nusišnekėti, šnekant bijau žiūrėti į akis.. Tiesiog esu sumišęs, turbūt suprasit ką turėjau omenyje ir atsakysit, nes taip egzistuoti nebenoriu.

Atsakymas:

Sveikas Donatai,

Tikiu, kad didžiausi pokyčiai vyro gyvenime vyksta tada, kai jis pradeda jausti nepasitenkinimą dabartine situacija.

„Jau kurį laiką galvoju, kaip prisiversti sportuoti“
– nežinau kodėl, bet dauguma žmonių mano, kad norint pradėti sportuoti, reikia prisiversti. Per prievarta daryti kažką ir t.t. Nors sportas ganėtinai malonus dalykas. Bet dažnai tie kurie nori pradėti sportuoti, bet taip ir nepradeda turi viena bendrą savybę. Jie nežino dėl kokių priežasčių nori sportuoti. Neatsako sau į tokius klausimus kaip: „Dėl kokių priežasčių aš noriu sportuoti?“, „Ko aš noriu pasiekti sportuodamas?“, „Kaip tai pagerins mano gyvenimo kokybė?“, „Ar aš labiau pasitikėsiu savimi?“.

Kai daugiau mažiau žinai dėl kokių priežasčių nori sportuoti, tada gali sau išsikelti tikslą, mintyse matyti viziją kaip atrodai geriau, kaip jautiesi geriau ir nuolat tai matysi mintyse. Tai suteikia motyvacijos sportuojant. Kaip suprantu nori sutvirtėti ir geriau atrodyti, tai turėk tokia vizija ir nešiokis savyje.

„kaip pakeisti bendravimą, kad turėčiau su kuo išeit penktadieniais ar šiaip darbo dienomis“ – Pakeisk mąstymą. Pakeisk pasaulėžiūrą, praplėsk suvokimą, padidink žmonių bendravimo pažinimą. Norint išmokti bendrauti nevaržomai, reikia bendrauti. Žmonės mėgsta linksmus, pozityvius žmones. Būk toks. Nebijok pats užkalbinti, jeigu ir kas nors nepavyks, tai kas? Pasaulis tikrai nesugrius.

Kitas dalykas, tai turėk savo mėgiamą veiklą. Pastebėjau, kad žmonės labiausiai žavisi tais žmonėmis, kurie kažką daro, konkrečiai kažkuo domisi ir siekia. Dažniausiai tokie žmonės ir turi kažką įdomaus papasakoti. Todėl kurk savo asmenybę domėdamasis kažkuo, nebūk tas kuris niekuo nesidomi. Nes kai turi savo veiklą, automatiškai randi bendraminčių, bendrauji, susitinki, kas savo ruoštu leidžia tau išmokti geriau komunikuoti. Taip pat tobulėk, gali net pasidomėti kaip žmonės bendrauja, apie kūno kalba. Yra daugybė įdomių dalykų, kurie padeda praplėsti požiūrį ir pagerinti ne tik bendravimą, bet ir gyvenimą.

„taip pat nebijočiau šnekėti su panelėmis“ – Gali pasidomėti pick up’u. Bijai todėl, kad tavo mąstyme yra įsitikinimas, kad ji kažkas tokio vau. Bet mergina tai žmogus, kuri mėgsta ir nori bendrauti. Kai garbini kažką, tam ir jauti pagarbą ir bijai susimauti. Bet geriau daug kartų susimauti, nei išvis nebandyti. Gali perskaityti knygą „TheGame“, kaip tik neseniai AlfaVyras.lt atsidaro straipsnis apie šią knygą ir sulaukė nemažai komentarų: http://www.alfavyras.lt/santykiai_ir_seksas/%e2%80%9czaidimas%e2%80%9d-apgavyste-ar-raktas-i-sekme/

Gali užsiregistruoti bendruomenėje kurioje kaip tik lavinamas šis įgūdis. TheGame.lt . Yra daugybė variantų, informacijos ir net žmonių kurie tuo domisi. Todėl domėkis ta sritimi kurioje nori pasitobulinti ir judėk į priekį. Kas savo ruoštu tau padės susipažinti su naujais žmonėmis ir tobulėti.

„bet esu nepasitikintis savimi, bijau nusišnekėti, šnekant bijau žiūrėti į akis..“ Viskas išmokstama ir pasiekiama. Apie nepasitikėjimą ir pasitikėjimą yra ne vienas straipsnis Alfavyras.lt ; perskaityk juos ir atsirink tai ką gali panaudoti savo gyvenime. Rink informacija ir BŪTINAI ją pritaikyk sau. Jeigu ir nusišnekėtum, kas atsitiktu? Va imi ir nusišneki. Kas atsitinka? Man rodos nieko. Geriausiu atveju visi pasijuoktu ir tiek.

Tikiuosi užvedžiau ant kelio.

Categories
Laimė Sėkmės psichologija

Gyvenimas pagal Bruce Lee (I dalis)

„Saviaktualizacija – svarbus dalykas. Noriu įrodyti žmonėms, kad visų žmogaus sugebėjimų ir potencijų realizacija yra svarbi ne vien dėl įvaizdžio. Tikiuosi, kad sąžininga saviraiška taps vidiniu pažinimu“ – Briusas Li

Briusas Li pakeitė kovos menus, Azijos ir Amerikos kiną, galybės mokinių ir jo talento gerbėjų pasaulį. Tačiau šis poveikis nėra laikinas – Briusas Li iki šiol įkvepia ir jaudina skirtingus visuomenės sluoksnius.

Susidomėjimas jo asmenybe nuolat auga, dauguma jį laiko šiuolaikiniu filosofu ir net pranašu, nes jo žodžiai padeda atrasti nūdienos problemų sprendimus. Jis laikomas disciplinos, jėgos ir išminties pavyzdžiu.

Li filosofija formuoja tobulesnio pasaulio vaizdą – pasaulio be kančios, prietarų, korupcijos, neišmanymo. Li žodžiais, „meilės, taikos ir brolybės“ pasaulį.

Briuso Li filosofija

Briusui Li filosofija buvo ne mokslinė disciplina, o kiekvieno žmogaus vartai į nuostabius dvasios nuotykius, kurie sulaužo žmogaus galimybių ribas ir naikina abejonių ar nesaugumo šešėlius.

Briusas Li tvirtino, kad būtina pasirinkti savo tiesos kelią, jis skatino tuos, kurie palaikydavo jo požiūrį. Li buvo asmeninių teisių ir asmeninės saviraiškos, kuri pabrėžia individo suverenumą, čempionas.

Jis taip pat kalbėjo apie rimtesnius tikslus, apie visų žmonių vienybę ir dirbtinių barjerų link brolybės – tautybės, etniškumo, skirstymo į klases, kurie trukdo gyventi nepriklausomą ir vienas kitam lygių žmonių pasaulyje – pašalinimą.

Briusas Li atmetė aklą paklusimą išorinei valdžiai. Jis įtikinėjo žmones, kad šie vertintų savo gyvenimą kaip didžiausią vertybę, jis garbino „gyvenimo menininkus“, puoselėjančius savo įsitikinimus ir besipriešinančius tradicijoms bei visuomenės nuomonei.

Li teigė, kad „mes dažniau tikime tuo, ką siekiame pamėgdžioti, nei tuo, kas yra iš tikrųjų“. Todėl skatindavo ieškoti atsakymų į sudėtingiausius klausimus savyje. Dauguma žmonių nežino, kuo galima pasitikėti, jie nepasikliauja savo impulsais ir bijo ateities nežinomybės. Nesirūpinama dvasia, sustingo protas – leidžiama kitiems „imti viršų“ ir spręsti iškilusias „tikrąsias“ problemas.

Toliau šiame ir kituose straipsnio dalyse pateiksime Briuso Li mintis įvairiais gyvenimo klausimais. Šioje dalyje aprašysime gyvenimą apibendrintai, o taip pat ir tuštumą, laiką, realybę, net mirtį.

Keli pirmieji principai

Pradžia – tuštuma. Norėdamas atsigerti vandens iš manojo puodelio, turi ištuštinti savąjį. Mano drauge, atsikratyk išankstinių nuostatų ir būk neutralus. Ar žinai, kodėl šis puodelis toks naudingas? Nes jis – tuščias.

Gyventi – nuolat turėti savo požiūrį. Gyventi – nuolat išlaikyti savo požiūrį, todėl palik tą šydą, kuris skyrė atsiskyrėlišką, visuomenės nuomonių nulemtą gyvenimą ir tiesiog priimk tai, kas yra sakoma. Turėk omenyje: nesiekiu nei jūsų pritarimo, nei nenoriu jūsų skatinti. Nedaryk išvadų, „taip yra“ arba „tai yra tai“. Džiaugsiuos, jei nuo šio momento visko pradėsi siekti savarankiškai.

Manipuliacija ir kontrolė nėra vieninteliai gyvenimo malonumai. Tam, kad taptum savimi, išmoktum užimti tinkamą vietą gyvenime, harmoningai ugdytum savo asmenybę, atsikratytum spontaniškumo, turi suprasti, jog manipuliacija ir kontrolė nėra vieninteliai gyvenimo malonumai – taip, taip, taip!

Kartais gyvenimas būna nemalonus. Gyvenimas – nuolat vykstantis procesas, kurio kelyje kartais pasitaiko nemalonių dalykų – jie gali palikti randą, tačiau gyvenimas teka, nes stovintis vanduo greitai išdžiūsta. Tęsk kelią drąsiau, mano drauge, nes kiekviena patirtis – pamoka. Gyvenk visavertį gyvenimą, kartais jis būna gražus, o kartais – ne.

Gyvenimo tobulumas slypi paprastume. Kai atsisakai materialinių vertybių naudos, atsižadi pasipūtimo, savanaudiškumo, nuslopini troškimus, tuomet gali atrodyti, kad tobulam gyvenimui kažko trūksta, kad pilnatvė yra tuščia. Toks gyvenimas ryškus kaip šviesa, tačiau neakina. Kitaip tariant, tai – harmonijos, vienybės, pasitenkinimo, ramybės, pastovumo, savišvietos, taikos gyvenimas, ilgas gyvenimas.

Praeitis, dabartis ir ateitis. Mielas drauge, galvok apie praeitį remdamasis malonių, vertingų, teikiančių pasitenkinimą įvykių prisiminimais. Apie dabartį? Galvok apie ją remdamasis iššūkiais, galimybėmis ir laimėjimais, kurių priežastimi gali tapti tavo talentų ir energijos panaudojimas. O apie ateitį – kad tai laikas ir vieta, kur galima siekti bet kurio tikslo.

Realybė yra būti savimi. Norint tapti savimi, reikia būti savimi. Realybė savo būtyje – daikto būtis. Šia prasme būtis – būti laisvam pirmine prasme – nebūti apribotam sąsajomis, ribomis, pomėgiais, painumais.

Menas mirti. Kaip ir kiekvienas, norite surasti pergalių kelią. Ir niekada nepažinti pralaimėjimo kelio. Atsikratyti pralaimėjimo naštos – priimti ją arba išmokti mirti. Kai tą suprasite, atsivers gyvenimo tėkmė ir harmonija. Takumas – minčių atlaisvinimo kelias. Turite atsikratyti garbėtroškiškų minčių ir įvaldyti mirties meną.

Apie poreikį prisiminti. Prisiminimai – vienintelis rojus, iš kurio negalime būti išvaryti. Malonumas – vystanti gėlė, prisiminimai – išliekantis aromatas. Prisiminimai tęsiasi ilgiau nei dabarties realijos. Ilgus metus prisimenu žydintį augalą, o ne jo vaisius.

Eugenijus Kaminskas

Kitoje dalyje skaitykite apie žmogų, protą, žinias bei laimę.

Categories
Saviugda

Asmenybės tobulėjimas (I)

Išminčiai teigia: kiekviena nauja mūsų gyvenimo diena prilygsta tarsi gimimui. Kasdien turime galimybę vėl pasirinkti, pradėti naują gyvenimą ar laikytis įsikibus senojo. Kiekviena diena – tai vertinga dovana mums, tai akimirka, kurioje galime viską pakeisti. Tad ugdykite savyje žmogiškąsias savybes, kurios yra būtinos teigiamiems pokyčiams kurti. Atskleiskite visą savo vidinį potencialą ir tapkite pilnaverčiais, laimingais ir sėkmingais visuomenės nariais.

Skaitydamas paskaitas asmenybės tobulėjimo tema, pastebėjau, kad žmonės taip priprato prie technikos amžiaus, jog savo vidinį tobulėjimą įsivaizduoja kaip mobiliojo telefono programinės įrangos atnaujinimo procesą. „Atėjau į kursus, paklausiau ir to pakaks, aš jau kitoks, aš patobulėjęs…“ Deja taip nėra. Norint pasiekti akivaizdžių rezultatų tenka įdėti akivaizdžių pastangų. Mokytojas Jums perduoda žinias bei praktines užduotis, ir po to jis išeina, o Jūs liekate su žinojimu. Nuo šios akimirkos tik nuo Jūsų pačių pasirinkimo priklauso ar tas žinias taikysite sau ar nieko nedarysite.

Vieną rytą pasimankštinę netapsite sveiki, niekada per diena neišmoksite mąstyti pozityviai, suvalgę šviežių daržovių, negalėsite jaustis, kad maitinatės sveikai. Jums reikės tai kartoti kiekvieną mielą dieną, kiekvieną naujo gyvenimo akimirką. Tik tokiu būdu ugdysite teigiamąsias savo asmenybės savybes, o ilgainiui pajausite, kaip reikšmingai keičiasi Jūsų pasaulis.

Ar mums tai patinka, ar ne, bet visa, kas vyksta dabar, yra daugybės pasirinkimų, vykusių praeityje, padarinys. Nesitikėkite gyvenime teigiamų rezultatų, jei nieko dėl to nedarote. Ne veltui sakoma, darbas žmogų puošia. Asmenybes tobulėjimas – tai viso gyvenimo darbas. Nesustokite ir nenuleiskite rankų. Suvokite, pirmadienis ar sekmadienis yra lygiai tokios pat dienos, nedarykite klaidos leisdami sau kelias dienas netobulėti. Didžiausias pavojus tykos tada, kai susitaikysite su nuomone, jog truputis blogio jums nepakenks.

Pažvelgę atidžiau pastebėsite ir tai, kad asmeninis tobulėjimas yra labai susijęs su sėkme. Todėl privalote nuolatos augti ir tobulėti – tai bus Jūsų sėkmės kelio pagrindas. Vien tik Jūsų maži ir dideli sprendimai lems kokia bus Jūsų ateitis.

Sudrausminkite ir disciplinuokite save. Iš pradžių tai gali pareikalauti daug pastangų, tačiau ilgainiui taps lengva užduotimi. Didžiausias augimas prasidės nuo Jūsų tikslų. Tikslais turėtų būti ne puikus namas ar brangus automobilis, ne prabanga ar patogumai, ne pinigai. Svarbiausia Jūsų asmenybė, kuri vystosi tam tikro proceso dėka. Todėl paklauskite savęs dabar, „kokia asmenybe nuo šios akimirkos aš noriu būti?“ Giliai įkvėpkite ir keletai minučių pasinerkite į svajones.

(Bus daugiau)

Paulius Naujokas

GyvenimoGuru.lt