Categories
Fitnesas ir Treniruotės

Kaip stipraus vyro įvaizdis gali pagerinti gyvenimo kokybę?

Sportas ir raumenų auginimas vyrams taip pat gali būti menas. Tai nėra lenktynės, kuriose turite konkuruoti su kitais vyrais: kurio bicepsai didesni, raumenys sunkiausi, krūtinės apimtis didžiausia ar kurio atvaizdas veidrodyje atrodo geriausias.

Jei nusprendėte paplušėti ir padidinti savo raumenų apimtis, svarbiausia, nepamiršti, jog ne tik jausitės stipresnis, labiau pasitikėsite savo išvaizda, bet yra dar keli pliusai, apie kuriuos galbūt net nesate pagalvojęs. Kokie jie?

Daugiau pasitikėjimo savimi

Raumenų auginimas ir tvirtesnė išvaizda gali padėti įgauti pasitikėjimo savimi. Kodėl? Pirmiausia, todėl, jog pažiūrėjęs į veidrodį, jausitės patenkintas savo išvaizda ir matysite savo gerai atrodantį kūną.

Kai būsite patenkintas savo kūnu, jausitės geriau ir labiau pasitikėsite savimi, siekdami patinkančios moters dėmesio. O galbūt ir stengtis labai nereikės, juk raumeningas kūnas ir taip pritraukia daugiau moterų.

Be to, jausitės stipresni ir saugesni net pavojingiausiose miesto gatvėse. Žmonių požiūris į jus pasikeis, kas, jei prireiks, padės jums apginti save.

Daugiau pagarbos

Žmonės, ypač vyrai, ims gerbti jus, nes daugiau nebūsite sudžiūvęs. Jei esate labai lieknas ar labai storas, kitiems galite tapti nematomu arba dar blogiau – pašaipų objektu.

Jūs galbūt esate geras žmogus ir draugas, tačiau nesate seksualus (žinoma, išskyrus retus atvejus, kai liekni vaikinai pritraukia moterų dėmesį, nepaisant savo, taip pavadinkime, kuklios išvaizdos).

Daugiau moralinės stiprybės

Jūsų moralinė stiprybė gali neįtikėtinai žymiai kilstelti į viršų, jei save šiek tiek paspausite.

Pavyzdžiui, kovojate su viršsvoriu. Nusprendėte pabėgioti, užsibrėžėte atitinkamą distanciją. Tačiau po kurio bėgimo laiko viskas ima atrodyti daug sunkiau nei tikėjotės. Pradedate galvoti, jog nesugebėsite ir tuoj pat viską mesite.

Klystate, iš tiesų, jūs GALITE pabaigti užsibrėžtą distanciją, jūs tiesiog privalote! Spauskite save tiek, kiek tuo metu galite. Bėkite dar kelias minutes, net jei skauda kiekvieną raumenį.

Taip žingsnis po žingsnio, artėsite prie to, jog vieną dieną sugebėsite nubėgti daugiau nei kada tikėjotės. Tai, žinoma, tik įrodys, jog stiprėjate ne tik fiziškai, bet ir morališkai.

Išmoksite nusibrėžti tikslus

Vyrai privalo nuolatos nusibrėžti naujų tikslų. Jiems tiesiog reikia kažko siekti! Be tikslo, vyrai gali užsistovėti. Kaip nevairuojami laivai jūroje, užplauks ant akmenų, sustos ir ims grimzti gilyn.

Be tikslų, vyras yra silpnas ir tikrai nepatrauklus moterims. Kodėl? Tai parodo moterims, jog vyras yra neyžtingas ir gali netinkamai ja pasirūpinti. Bet ką tai turi bendro su sporto salėmis?

Kai treniruojatės, jūs privalote nuolatos užsibrėžinėti tikslus. Nuo didžiausio savo tikslo (svoris, kurį norite numesti, raumenys, kuriuos norite užsiauginti ir vizuali jūsų nuotrauka galvoje, kaip patraukliai tada atrodysite) iki mažiausių smulkmenų (kiek prisitraukimų padaryti, kokią distanciją nubėgti, kokius svarmenis kilnoti ir taip toliau).

Ir kai tik pagaliau pasieksite savo didžiausią tikslą, pasieksite išvaizdą, apie kurią svajojote, stiprų ir sveiką kūną, kurio nesigėdysite parodyti paplūdimyje, pajusite, jog galite pasiekti viską, apie ką svajojate. Tai taip galinga!

Na, ir pabaigai, tikiuosi, šiame tekste radote nors kiek naudingos ir įkvėpiančios informacijos. O dabar – siekite savo svajonių!

Categories
Sveika Gyvensena

Sveikata


Sveikatą lemia ne likimas ar atsitiktinumas – ją stipriname arba griauname mes patys.

Ar pamenate vaikystę? Ar pamenate, kaip ryškiai šviesdavo saulė, kiek buvo energijos ir noro pažinti pasaulį? Kaip norėjosi bėgti, judėti ir visur spėti? Kaip nieko neskaudėjo? Tą žvalumą ir gyvenimo džiaugsmą? Kažkodėl bėgant metams šie jausmai linkę blėsti, tačiau taip neturi būti. Sveikata ir energija žmogų gali ir turi lydėti visą gyvenimą! Mūsų pareiga šiomis palydovėmis rūpintis ir pasistengti, kad jos dėl dėmesio stokos mūsų neapleistų.

Kol esame sveiki, dažnai pamirštame, kad mūsų kūnas nėra amžinas. Nors gamta mus apdovanojo kūnu, kuris gali pats save taisyti, gydyti ir puikiai mums tarnauti virš 100 metų, tačiau privalome juo deramai rūpintis.

Atrodo, mūsų visuomenėje susiklostė tragikomiška situacija: net vaikai žino, jog į benzininį variklį negalima pilti dyzelinio kuro, kad reikia naudoti tam tikros rūšies benziną. Jie žino net kodėl! O jeigu paklaustume šimto žmonių, kur, kaip ir kam mūsų organizme panaudojamas maistas, vanduo ar alkoholis, didelė dalis klausiamųjų atsakys neteisingai arba visai neatsakys! Vadinasi, mes tiesiog nesusimąstome apie tai! O juk mūsų pačių sveikata (techninė būklė) kur kas svarbesnė nei automobilio. Savo kūno negalime atiduoti į techninio aptarnavimo centrą kol esame užsiėmę kitais reikalais, be to ir „remontas“ skausmingesnis.

Suteikti organizmui tinkamą kurą ir priežiūrą yra visai nesunku, reikia tik noro ir šiek tiek žinių.

Kiekvienam iš mūsų genai lemia sveikatos kokybę ir gyvenimo trukmę, kiekvienas žmogus gauna atitinkamą starto poziciją. Tačiau savo rankose turime kur kas daugiau galių valdyti savijautą ir gyvenimo trukmę, nei galime įsivaizduoti.

Labiausiai paplitusios vakarų visuomenėje ligos, tokios kaip aterosklerozė, diabetas, dažniausiai yra ne paveldimos ar ištinka „netyčia“, o užsitarnaujamos savo netikusiu gyvenimo būdu.

Medicinos, biotechnologijų ir kitų mokslų pažanga jau dabar suteikia mums galimybę pailginti paveldėtą gyvenimo trukmę dešimtmečiais. Paradoksalu, bet dauguma žmonių, patys to nesuvokdami, švaisto jiems dovanotą laiką ir nepaisant medicinos teikiamų privalumų, sugeba patrumpinti savo gyvenimą dvidešimčia ar trisdešimčia metų.

Gyvenimo kokybė, yra tik mūsų rankose. Žmogus besirūpinantis savo sveikata, net būdamas 60 ar 70 metų, gali jaustis žvaliau, sveikiau ir turėti daugiau jėgų, nei dažnas, savo sveikata nesirūpinantis, trisdešimtmetis.

Jei mokėsime pasirūpinti savo sveikata, ne tik džiaugsimės gera savijauta, energija, ilgaamžiškumu, bet ir dalinsimės gyvenimo džiaugsmu. Turėsime galimybę pasirūpinti žmonėmis, kuriuos mylime, padėti savo artimiesiems, užtikrinti ilgą, sveiką ir laimingą vaikų gyvenimą.

sveikasirjaunas.lt