Categories
Laimė

Leisk mintims žaisti

Juokiuosi aš – pasijuok ir tu kartu; visa visata sukasi šviesoje ir juda juoko ritmu. Gyvenimas atrodo rimtas, kai jį pakiši po rimtumo rūku, bet juokas puikiai sklinda ir pačiu rūku!

Gyvenimas tampa „kažkoks“, kai stabdai mintis galvoje. Jeigu jos bent kiek prislopsta – žaidimas tampa nebeįdomus. Mintis niekada nestovi vietoje, nes ji nori judėti ir leisti ateiti kažkam naujam.

Pažiūrėkite į pačią mintį – kas tai? Jūsų galvoje prieš pat akis sukasi paveikslėliai, kurias mes vadiname mintimis. Kas tai? Ar jos nepanašios į vaivorykštę, kuri turi septynias spalvas: raudona, oranžinė, geltona, žalia, žydra, mėlyna, violetinė? Tai tik spalvotas šviesos žaismas, kuris mums kažkokiu būdu tapo tikras ir gal net rimtas!

Galbūt jaučiatės slogiai? Leiskite mintims išsisiusti, leiskite joms judėti – nestabdykite stabdymo (stabdymas ar kančia yra žaidimo dalis), lai jos siaučia prote. Gana stabdyt, nei mintys, nei pasaulis niekada nesustoja – viskas visą laiką keičiasi, net ir muziejai. Leiskite joms išsisiust. Pabandykite. Pabandykite. Pabandykite. Pabandykite. Pabandykite. Žaidžia. Žaidžia. Žaidžia. Žaidžia. Juokiasi. Juokiasi. Juokiasi. Juokiasi. Juokiasi. Juokiasi ir dar kartą juokiasi! Na ir kaip? Patiko? Leiskim pažaist ir garsams, ir jausmams – viskam.

Leisk žaist šviesai mintyse, leisk žaisti liūdesiui ar baimei – nesvarbu kokie sunkūs jie yra – džiaugsmui ir meilei. Ir kam tau reikia skaityti tokias nesąmones? (Juokiuosi.) Kam man rašyti visas šitas „sąmones“? ;] Tiesiog žaisk.

Žaidimas visada „pramuša“. Gali pabandyti dabar džiaugtis ar mėgti save (bet ne per daug)? Išeina tai daryti ne per daug? Tai yra žaidimas. Leisk minčių švieselėms tiesiog išsisiusti, lai siunta, juda juoko ritmu, nusinešdamos seną, ir atneša tai, kas amžinai nauja.

Liudas Vasiliauskas
Laimingi.lt

Categories
Laimė

Laimė yra mūsų prigimtis

Laimė yra mūsų prigimtis. Viskas, kas mūsų laimę „dengia“ (emocijos, mintys), trukdo ją jausti. Visada, kada skauda, jaučiate ego; visada, kada gera, jaučiate save – laimę.

Žmonės, pagalvokime, ką mes veiktume gyvenime, jeigu nebūtų laimės. Ką mes čia darytumėme? Norėtumėme eiti į darbą, kad uždirbtume pinigų, ir… kas tada? Ką darytumėme, jeigu nebūtų meilės? Vaikščiotumėme susiraukę, kaip rabarbarų privalgę? Ar apskritai būtų įdomu gyventi? Ar gali būti taip, kad kiekvienas žmogus ieško tik vieno – laimės? Ir jeigu taip, tai visų veiksmų motyvas yra laimė – „pagaliau pavyks, ir sužydėsiu vidumi į visas puses, visomis spalvomis – jausiu laimę!”. Patyrinėkite save ir patys atrasite, kokia galutinė motyvacija slypi už visų Jūsų ketinimų.

Dar viena mintis: „kiekvienam laimė yra skirtinga“. Kaip čia taip? Kiekvienam kojos dvi, kaip ir rankos. Galva viena, vidaus organai „panašūs“, kvėpuojame oru, plaukiame vandeniu, o jau laimė skirtinga? Negali būti! (Juokiuosi). Taip, mes viduje išgyvename skirtingus jausmus ir mintis, bet kas slypi už visų jausmų?
Laimė visiems vienoda!

Juokas. Negi juoko metu žmonės neturi viduje panašių išgyvenimų? Kai žmogus juokiasi, ar jis apie ką nors įtemptai galvoja? Pvz. apie mokesčius, darbus, kaip surūšiuoti popierius archyve ar pan.? Juoko metu galva ištuštėja nuo minčių, ir šlovingoji tuštuma teikia laimę! Kai tik mintys su jausmais „pakankamai“ pasišalina, „įvyksta“ laimė. Tai yra taip natūralu ir paprasta, kad žmonės to nė nepastebi.

Visa ko pagrindas yra vienas ir tas pats – laimė. Išminčiai iš rytų sako, kad meilė (laimės sinonimas) yra pati gyvybė, kuri suteikia šiam kūnui gyvastį. Juokinga, nes ieškom išorėje savo paties esmės – laimės. Ji taip arti, kad net neįmanoma nupasakoti. O kas galėjo pagalvoji, kad laimė yra absoliutus tikslas?! Tai labai paprasta patikrinti: jeigu būtumėte absoliučiai laimingi, ar ieškotumėm ko nors? Ką veiktumėte, jeigu jaustumėte absoliučia laimę, gal eitumėte į darbą?

Visi ieško laimės

Visi, tiesiogiai ar ne, lekia paskui laimę. Laimė yra absoliutus ir galutinis tikslas. Jos galima bandyti gauti per išorę (kūno pojūčius) arba tiesiogiai (vidumi). Pastangos laimę gauti kūno pojūčiais reiškia vieną – kančią, nes per kūno pojūčius laimės gauti neįmanoma: laimė nėra tarp ribotų kūno pojūčių.

Pagalvokite, juk tik prasidėjus kūniškam malonumui, jau žinome, kad jis praeis. Štai kodėl jis niekada nepatenkins „visam laikui“, o tai akivaizdi riba! Atsigręžkite į savo gyvenimo potyrius ir pasakykite, kuris kūno malonumas Jums išliko ilgiau nei para ar dvi. Kūno geismų neįmanoma patenkinti – vos tik patenkinus kūną, jis nori dar ir dar. Kūnas sugeba jausti malonumą, bet nėra pajėgus sukurti laimės.

Įdomioji dalis yra ta, kad mes nesame mūsų kūnas – esame kažkas kita. Kai buvome vaikai, turėjome visai kitą kūną ir mintis, bet savasis „aš“ išliko iki šiol. Moksliškai įrodyta, kad per septynis metus kūne pasikeičia absoliučiai visos ląstelės – kūnas tampa visiškai kitas, bet Jūs liekate. Štai tas „Jūs“ sugeba priimti laimę, bet tam reikia atsidavimo ir pastangų tobulinant save meditacijose ir kitose liaudiškai vadinamose „dvasinėse praktikose“. Gavus tą laimę gali keliauti po pasaulį su pilnu pasitikėjimu savimi, šypsena, džiaugsmu ir pasitenkinimu, ir niekas nesugebės iš Jūsų to atimti.

Laimė yra tai, ko visi taip įnirtingai ieško išorėje, o tuo tarpu, ji yra viduje! Nustokite gaišti laiką bandant laimę gauti per išorinius dirgiklius. Išbandykite bet kokio tipo praktikas ir ieškokite tol, kol pajusite, kad radote „savo arkliuką“, kuris jums duoda rezultatų. Jūs visada tik džiaugsitės, kad tai padarėte. Vienaip ar kitaip, mes visi bėgiojam paskui laimę, tad kam gaišti laiką? Tai yra lengva ir paprasta – jeigu darai, o jeigu nedarai – neįmanoma. Rinktis, kaip visada, Jums.
Laimingi.lt

Categories
Sėkmės psichologija

Kuom skiriasi lūzeris nuo pasipūtėlio, “Bagotas” ir vargšas, klounas ir rimtuolis ?

Praktiškai niekuo. Jie yra tik žaidimo kraštutiniai variantai. Žaidimo, kuris vadinasi “stipresnis ir silpnesnis”; “Geresnis ir blogesnis”;  ”Kietesnis ir minkštesnis” . Tai žmonės, kurie žaidzia taip vadinamus Jėgos žaidimus. Vienoje situacijoje jie yra geresni, kitoje blogesni, ir taip visą laiką. Viena būsena keičia kitą. Tevai ir giminės sako: ” neišsišok, būk savo vietoj”. Mokytojai klasėje sako: “būk ramus, netrukdyk kitiem”. Tokie patarimai moko tik vieno- nebūk tas kietesnis, stipresnis, nes kiti jų nemėgsta. Tačiau būti juo nėra blogai.

Kaip nustoti gaišti laiką ir atsikratyti šitų paprastų žaidimėlių? Ogi duoti, kurti vertę, dovanoti. Apie ką aš čia? Lūzeris ir pasipūtėlis. Vienas trokšta dėmėsio, kitas jo turi apsčiai, tačiau nė vienas iš jų tuo nesidalina su kitais. Tai juos ir laiko tame uždarame rate. Ka galima padaryti? Tada, kai esi geresnis, viršesnis ir t.t. imk ir padėk tam silpnesniam, minkštesniam ir apskritai visiem. Duok, dalinkis, gera nuotaika vertingom žinom, patarimais, savo laiku, pagalba, juoku, džiaugsmu. Tada ne tik išsisuksi nuo tų, laiką ir jegas eikvojančių, jegos žaidimų, bet dar ir padėsi kitam žmogui. Būk tuo stipresniu ir kietesniu, tačiau ne vien tik sau.

Kas keisčiausia, kad kai pradedi savo norus įgyvendinti su tikslu, pasidalinti rezultatais- tau padeda aplinkiniai, sulauki pasitikėjimo, atsiveria durys, kurios kitu atveju būtų uždarytos. Nustebtumei sužinojęs, kiek daug galimybių tobulėti atsiveria savanoriams. Man teko vadovauti savanoriams per Gatvės muzikos dieną, tačiau tai dariau ne vien tam, kad patenkinčiau savo norus ar dar kažką. Tai dariau tam, kad padėčiau tvarkytis VEKS darbuotojams, tam kad suteikčiau progą tobulėti kitiems, tam kad įgyčiau žinių, kurias vėliau galėsiu perduoti kitiems. Kita situacija, kurią draugam pasakoju kaip anekdotą: kartą turėjau savo kabinetą, du kompiuterius, darbinį telefoną, netgi naujutėlaitę mašiną, dirbau prie atsakingo projekto… tačiau tik negavau algos  tą dieną.

Pabaigai vieno protingo žmogaus žodziai: “Kuklumu pasaulio neišgelbėsi” Pridėsiu- puikybe irgi.

www.radausave.lt

Categories
Motyvacija Straipsniai

Dabar augimas vyks sparčiausiai

Šiandienos dienai, kai visi aplinkui rėkia apie patys žinote ką, man asmeniškai kyla tik šypsena, nes žmonės pagaliau atsikratys vieno dalyko, kuris nuo pat pradžių buvo klaidingas – požiūris, kad kažkur kitur, nei pas tave patį yra tavoji, išsvajotoji laimė. Šitą perskaičius galite likti skeptiškais ir šiai dienai skepticizmas yra priimtinas, aš jį suprantu, nes po tokių godumo erų, žmonės natūraliai ima vieni kitais nepasitikėti. Skepticizmas yra savaime suvokiamas, bet prašau išlikite žmogiški, o ne ciniški tik dėl vienos priežasties – Jūsų. Kai žmogus  tampa ciniškas, jis nustoja augti. Ciniškumas „atjungia“ jo vidinį pasitenkinimą gyvenimu, nors tas ironiškas ir sarkastiškas juokas visada taip gundo apkalbėti kitus ar pašiepti.

Jei klaustumėte, kaip juokauja velnias tai atsakyčiau, kad sarkastiškai. Sarkazmas yra su baimės prieskoniu ir turi dvilypį efektą. Pradžiai apie baimę. Jeigu žmogus juokauja sarkastiškai kitam į akis, greičiausiai jis bijo kažką pasakyti tiesiai šviesiai ir nenori įvardinti to tiesiogiai, todėl mes stebime tokį juoką, kai velniukas juokiasi, bet nesugeba pasižiūrėti į akis. Panašiai kaip teroristas išdidžiai sprogdina kitus žmones galvodamas, kad yra teisus, bet slepiasi po kauke. Kaukė simbolizuoja baimę. Visur kur yra baimė, yra ir vergija jai.

Sarkazmo pirmasis efektas yra susijęs su smagiu juoku, kito žmogaus ar organizacijos sąskaita. Kitaip sakant, vienas laimi, o kitas pralaimi. Svarbi tema, bene pati  svarbiausia yra charakterio branda. Charakterio branda yra susijusi su garbingu, sąžiningu, aukštų vertybių elgesiu. Berniukas nuo vyro skiriasi ne amžiumi, aš pažįstu ir Jūs taip pat pažįstate daug berniukų ar „vaikų“, kuriems yra per penkiasdešimt metų. Jie elgiasi taip, kad kažkas pralaimi, o jie tuo metu laimi. Sarkazmas, taip pat, yra vienas vaikiškų dalykų.

Kitas baisus efektas yra sarkazmo grąža. Ši, savuoju ruoštu yra siaubinga. Tikriausiai žinote, kas yra scenos baimė. Taigi, ši scenos baimė neatsiranda iš niekur. Ji yra iš ten, kur žmogus pridaro kiaulysčių kitiems, nes kitaip.. ko jam bijoti prieš sceną? Matote, mes esame labai empatiški (mes puikiai įsijaučiame į kitus žmones). Tie kurie nesugeba įsijausti į kitus žmones, psichologijoje yra vadinami psichopatais. Tokie žmonės gali žudyti ir nieko nejausti, visiškai. Mūsų empatiškumas, mums duoda suvokimą, ką kiti galvoja apie mus, kai mes, pavyzdžiui, esame „ant scenos“. Jeigu mes daug tyčiojamės, apkalbinėjame, teisiam, pašiepiam kitus, mūsų scenos baimė labai stipriai kyla į viršų. Galite prieštarauti, bet mano praktika rodo būtent tai, nes kai tik žmonės baigia velnio mintis apie kitus, jie prieš sceną atsipalaiduoja, pradeda juokauti, baimė ištirpsta.

Mes žengiame į labai neaiškų finansinį laikotarpį, kuris mus pamokys labai senai aprašytų dvasinių dalykų. Mes tiesiog atsiskirsime nuo materializmo, dabar būtent tas ir vyksta. Žmonės pradės suprasti (tie kurie ir toliau ieškos), kas gi išties yra ta mūsų laimė. Kur ji yra? Aš tik spėju, bet materialinė paklausa labai kris, kris tie dalykai, kurie teigia, kad „turėdami daiktą Jūs būsite laimingi“ ir tai tik į naudą, savuoju ruoštu turėtų smukti visi tie dalykai, kurie žmones apgaudinėja. Melas turi išnykti. Kaip gali būti, kad alkoholis, kurį medikai pripažįsta kaip nuodą yra skelbiamas „geriausia, ką turime“ Lietuvoje. Sunku patikėti, iki kokio purvo tai nusirito. Pažvelkite į sėkmingos tautos idėją, kuri taip sparčiai dabar plinta ir propaguoja žmogiškųjų vertybių kilimą. Taigi, plokite rankom, ateina didžiulis vidinis augimas, po jo mes būsime daug stipresni ir nusikratę melagingų iliuzijų.

Liudas Vasiliauskas

www.laimingi.lt

Categories
Sveika Gyvensena

Stresas ir grįžimas į harmoniją

Stresas – natūralus psichologinis ir emocinis „indikatorius“ rodantis kokie harmoningi esame. Sveikas streso kiekis (nuo kurio jaučiamės stipresni) yra naudingas siekiant užsibrėžtų tikslų. Lengva suvokti kada nesame harmonijoje, trūksta jėgų, motyvacijos, kankina neigiamos mintys. Sekantys patarimai turėtų padėti grįžti į harmoniją.

Padarykite tai, ką darydavote vaikystėje. Pavyzdžiui, sudėliokite galvosūkį, nupieškite piešinį, grokite, žvejokite. Prisiminkite savo vaikystės hobius, jie gali jus atitraukti nuo šiandienos iššūkių bei nuraminti.

Padarykite mankštą. Tai puikus būdas išsikrauti. Tai du viename – ne tik atitrūkstama nuo minčių, kurios sukelia stresą, bet ir tuo pačiu pagerinama savijauta ir sveikata.

Pažiūrėkite komedijos žanro filmą ar paskaitykite anekdotų. Juokas puikus streso priešnuodis. Po nuoširdaus juoko galime jaustis tiktai žvaliai ir gerai!

Sąmoningai save raminkite. Kada paskutinį kartą išsprendėte situaciją nerimaudamas? Ieškokite sprendimų ir veikite, tik tokie veiksmai išsprendžia situacijas. Kuo greičiau pradėsite, tuo mažiau liks laiko nerimauti.

Masažas. Kaip dažnai pamirštame tokius atsipalaidavimo būdus kaip masažas? Masažas atgaivins jūsų kūną, mintis ir jausmus. Tai būtina patirti!

Nuteikime save teigiamai. Prieš eidami į interviu dėl darbo ar į pasimatymą sugalvokime keletą pozityvių teiginių ir nuolatos jas kartokime, kol pasijusime labiau pasitikintys savimi. Pasitikėjimas savimi – tai lyg Didžioji kinų siena per kurią stresas nėra pajėgus perlipti.

Valgykite kuo sveikesnį maistą. Esame linkę neįvertinti kokią įtaka mūsų savijautai turi valgomas maistas. Perskaitykite keletą knygų apie mitybą, vadovaukitės instrukcijomis ir stebėkite kaip jausitės. Žinau, tai pranoks jūsų lūkesčius…

Gilus, lėtas kvėpavimas. Pasakykite sau – sustok! Keletą kartų giliai įkvėpkite, palaukite, kol širdies ritmas sulėtės, mintys nustos „šokinėti“. Tada tęsk savo kelionę.

Įvertinkite paprastus dalykus. Mums nėra būtina vartoti tablečių, kad nusiramintumėte, tam yra natūralios metodikos. Gyvenkime harmonijoje, nes tam ir esame sutverti.

www.Gyventi.lt

Saulius Šunauskas

Categories
Laimė Motyvacija

Ar mėgstate plaukioti su krokodilais?

Visai neseniai gavau pastebėjimą apie tai, kad aš labai mažai analizuoju situacijas ir vien todėl malonu atsipūsti šalia manęs. Pasigyriau. Jau sugalvojote, kaip tai pritaikyti savo gyvenime?

Visada, kada situacija atrodo sudėtinga, atsitraukite mintimis į šalį ir supraskite, kad kažkas yra ne taip. Gyvenimas yra ir turi būti paprastas. Čia nieko sudėtingo nėra. Jūs galite analizuoti ir perdėtai kankintis paprastose situacijose, bet atminkite – viskas visada yra paprasta.

Jūs juk tik norite gyventi atsipūtusį, lengvą ir linksmą gyvenimą. Tad pradėkite žiūrėti į tuos, kurie juokiasi. Juoko metu nei jie, nei Jūs nieko neanalizuojate. Tuo metu Jus aplanko labai mažai minčių. Tai yra raktas. Jūs turite atsilošti ir tiesiog paliudyti situaciją, per daug į ją nesigilinti bei leisti jai nutikti. Jeigu bandysite atvirkščiai – aptiksite savąjį ego. Ego visada perdėtai analizuoja, suskirsto visus į gerus – blogus, niekšus ir herojus. Tada pradeda „veltis“ mintys, Jūs tampate nevaldomas. Kam Jums tai?

Nustokite plaukioti su krokodilais. Jūs turite pasirinkimą.

Liudas Vasiliauskas
www.laimingi.lt