Categories
Tadas rašo

Laimė praktiškai

Šiame straipsnyje žadu parašyti apie labai mistinį ir nesuprantamą dalyką – laimę. Juokiuosi. Tačiau straipsnio gale pasižadu, jeigu darysite kaip sakoma, tai esamuoju momentu pasijusite daug geriau. Dievas mato, aš tai padarysiu. 🙂

Būdami maži vaikai jautėme laimę daug intensyviau, nei dabar prabėgus nemažai metų. Po truputį mokėmės skirti, kas yra gerai, kas yra blogai. Po truputį aplinka mokė ką padarę ar ko pasiekę tapsime laimingi, kaip turėtume elgtis. Ir galų gale taip susipainiojome, kad nebesuprantame, kas leistų jausti laimę nuolatos.

Dažnai galvojame: „Jeigu tik turėčiau naujus batus, kiek daug laimės būtų… Jeigu tik turėčiau daug pinigų, koks laimingas/-a būčiau… Jeigu man nusišypsotų ta mergaitė ar berniukas, koks laimingas ar laiminga būčiau…“. Žinoma, nieko bloga turėti gražius batus, turėti daug pinigų, ar keistis šypsenomis su aplinkiniais.

Logiškai mąstant, jeigu vaikystėje turėjome laimės jausmą ir jį jautėme intensyviai, tai ir dabar prabėgus kažkiek metų turėtume jį kažkur savyje turėti. Tik šiek tiek smarkiau pridengę ar užspaudę kitų spalvų jausmais. Kai saulės nesimato apsiniaukusią dieną, juk visi suprantame, kad saulė yra, tik debesys ją paslėpę.

Taip po truputi nuo teorijos pereiname prie praktikos, kaip pasikelti nuotaiką ir įvirsti į laimę dabar. Ne rytoj, ne nusipirkus naujų batų pora, ne po atlyginimo, bet dabar. Jums teks kartu su manimi padaryti paprastą pratimą. Pradžioje pagalvokite apie kokią nors savo taip vadinamą problemą, tai kas kelia nerimą. Tai gali būti egzaminas, skambutis iš draugės/-o, kelionė į Amazonės džiungles ar bet koks kitas tikslas. O aš aprašysiu tai su pinigais. Jums tiesiog teks vesti kartu su savimi dialogą. Užduoti klausimą ir į jį atsakyti žodeliu Taip! Kartais pradžioje šį žodelį reikia pakartoti, pavyzdžiui, penkis kartus ar daugiau.

Taigi pradedam – paklauskit savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei neturėsiu pinigų?“. Atsakykite – „Taip!“. O tada paklauskite savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei turėsiu pinigų?“ Atsakykite – „Taip!“. Nebijokite, tai neatims iš Jūsų tikslų ir siekių. Pakartokite šį pratimą bent keletą kartų ir jeigu darėte sąžiningai, viduje atsipalaidavę, turėjote pastebėti, kaip darotės lengvesni ir laimingesni.

Ir dabar, kai jaučiatės geriau, pagalvojus apie tą tikslą, atrodo daugiau ar mažiau realu jį įgyvendinti? Esu tikras, kad realiau. Būdami gerai nusiteikę tikrai esame daug labiau kūrybingi, žavesni, smagiau laikas bėga, o ir į gyvenimą pradedame traukti sau palankias aplinkybes.

Pastebėjote, kad iš tikrųjų norėjote tikslo motyvacijos – laimės? Jaučiant laimę dabar, o ne rytoj dingsta nemalonūs, mus stabdantys jausmai, o apsisprendimas lieka. Todėl nukrenta kančia, iliuzija, kad kažkas gali man duoti laimę, kuri jau ir taip yra mano. Štai kodėl pasiekti tikslą tampa daug lengviau.

Stipriai rekomenduoju daryti šį pratimą kas rytą pražvelgiant planų eigą ar dienos bėgyje. Tokiu būdu tampame nepažeidžiami. Nes niekas nebegali atimti to, ko nuolatos siekiame – laimės.

Taigi: „Ar galėčiau būti laimingas/-a nepaisant nieko?“

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Su meilės diena!

Meilė verčia suktis pasaulį. Laimė yra meilė. Suprasdami tai ar ne, visi ieškome tik meilės. Kiekviename veiksme yra meilės siekimas. Tačiau neįmanoma gauti meilės iš aplinkos, meilę galima jausti tik pačiam mylint. Garsenybės turi viską – charizmą, šlovę, populiarumą, talentą, išskirtinumą.., tačiau dauguma vis tiek vartoja narkotikus, kvaišalus ir nėra laimingi. Kodėl? Nes meilės ieško išorėje.

Kaip praktiškai tai sau įrodyti? Prisimink draugą ir galvoje pasakyk jam: „Aš tave myliu!” Dabar įsivaizduok visus savo draugus ir galvoje pasakyk jiems: „Aš jus visus myliu!“ Dabar įsivaizduok visus pasaulio žmones, ir pasakyk jiems galvoje: „Aš jus visus myliu!“ Esu tikras, kad taip sakydamas iškarto pasijutai geriau. Štai ir įrodymas – meilė, laimė yra tavo viduje, o ne išorėje, todėl neįmanoma jos gauti iš kitų.

Šv. Valentino diena yra puiki proga prisiminti, kas yra tikroji meilė. Šie punktai paimti iš Lester Levenson knygos „Keys To The Ultimate Truth“.

  • Tikra meilė yra meilė, kurią jaučiame kitiems. Ją galime nustatyti pagal tai, kiek savęs atiduodame jiems.
  • Laimė lygi tavo sugebėjimui mylėti.
  • Panaudok meilę ir dings visos tavo problemos.
  • Visada arba mylime, arba jaučiame jos trūkumą.
  • Savęs identifikavimas su kitais yra tikra meilė.
  • Tikra meilė yra besąlyginė ir lygi visiems. Ar myli kiekvieną sutiktą žmogų lygiai taip pat? Ar myli lygiai taip pat tą, kuris nepritaria tau, kaip ir tą, kuris pritaria?
  • Kiek kažko nemėgsti, tokia yra tavo tikroji meilė. Nes ji lygi visiems. Neįmanoma vieno mylėti, o kito nekęsti. Tavo tikroji meilė yra tokia, kokią jauti neapykantą savo priešui.
  • Daugumai žmonių meilė – tai tiesiog poreikis. Jeigu sakome, kad aš myliu vieną žmogų, o kito ne, mes jaučiame, kad mums reikia to žmogaus ir todėl jam būname mieli, kad gautume tai, ko norime iš jo. Tačiau tai nėra tikroji meilė.
  • Jeigu įsimyli savo priešą – tu nebeturi priešų! Ir niekas nieko tau negali padaryti.
  • Meilės galia ir poveikis akivaizdus. Tiesiog išbandyk tai!
  • Meilė yra natūrali žmogaus būsena. Jam bėdos prasideda tik todėl, kad jis užgožia šią natūralią būseną.
  • Meilė yra geriausia, ką gali duoti. Tai daug geriau už materialius daiktus.
  • Kai supranti žmones, pamatai, kad jie daro tai, kas jiems atrodo teisinga. Kai supranti – tu leidi, tu priimi. Jeigu supranti, reiškia myli.
  • Mylėdami mes ne tik būname laimingi, bet ir visas gyvenimas tampa harmoningas.
  • Vien meile galima atsilaikyti prieš visą pasaulį be jokių ginklų, nes meilė yra tokia galinga.
  • Meilė duoda ne tik visos visatos galią, meilė duoda visą džiaugsmą ir visas žinias.
  • Visi žinome, kaip gera mylėti vieną žmogų. Įsivaizduok, koks jausmas būtų mylėti šešis milijardus žmonių. Tai šešis milijardus kartų maloniau!
  • Su tikra meile laimime visatą. Ne vieną asmenį, bet viską visatoje.
  • Tik tobulėdami mes suprantame, kas yra meilė.
  • Tik pilnai mylėdamas kitą supranti pilnai.
  • Kuo labiau praktikuojamės mylėti, tuo labiau mylime, kuo labiau mylime, tuo labiau praktikuojamės mylėti. Meilė gimdo meilę.
  • Vienintelis būdas meilei gauti – tai ją duoti. Nes grįžta tik tai ką duodame.
  • Jeigu nepasitiki kažkuo – tu pilnai jo nemyli.
  • Kai myli, kitiems linki tik geriausio.
  • Meilė yra didžiausias iš visų progresų.
  • Meilė yra bendrumo jausmas.

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Laimė Tadas rašo

Laimės Termostatas

Yra padaryta kalnai tyrinėjimų visame pasaulyje su tvirtais ir patikimais įrodymais, taip vadinamo „Laimės termostato“ tema – kaip mūsų laimės būsena priklauso nuo tam tikrų aplinkybių.

Tai įdomu…

Dauguma loterijų laimėtojų turėjo tendenciją po tam tikro laiko grįžti į tą laimės lygį, kuriame buvo prieš laimėjimą. Kai kurie milijonus laimėję žmonės tą laimėjimo dieną įvardino kaip pačią blogiausią savo gyvenime, tačiau šitame straipsnyje apie tai nekalbėsim.

Tarkim yra laimės skalė nuo vieno iki dešimties. Tegul žmogaus laimė prieš laimėjimą toje skalėje siekė penkis. Tyrinėtojai pažymėjo, kad laimėjus loterijoje jo laimės rodiklis, savaime suprantama, gerokai pakilo – iki devynių, dešimties, ar net dvylikos. Tačiau nuo poros mėnesių iki metų laikotarpyje, beveik visų laimėtojų laimės lygis grįžo į pradinę padėtį, koks buvo prieš laimėjimą.

Buvo atlikti tokie patys tyrimai su avarijų, sveikatos ir didelių nelaimių aukomis, ir pastebėta ta pati tendencija. Žinoma po įvykio jų laimės rodiklis buvo kritęs, tačiau nuo poros mėnesių iki metų laikotarpyje, jie grįžo į pradinę laimės būseną, kurioje buvo ir prieš incidentą.

Ką mums tai pasako?

Ogi tai, kad mes esame tiek laimingi, kiek mūsų protas leidžia mums tokiais būti. Ši išvada neapsiriboja vien ties laime, kurią jaučiame, ji taip pat taikoma ir pasauliui kuris mus supa.

Kaip pavyzdį galime imti loterijos laimėtojus. Trečdalis jų bankrutavo penkių metų laikotarpyje, 20% yra išsiskyrę, ir t.t.

Reikia suprasti, kad laimės ir pasitenkinimo rodiklis gali būti įtakotas didžiausių pasisekimų, arba didžiausių nesėkmių, ir jis pakils ties didžiausios laimės ar nelaimės skale, kad ir kas tai bebūtų, tačiau dauguma iš mūsų grįšime į pradinį pasitenkinimo lygį, kokiame buvome prieš tai.

Tai įrodo, kad laimė yra vidinis paveiksliukas, ir tai yra labai svarbi žinia.

Su paleidinėjimu mes galime pakelti „Laimės termostato“ ribą, mes galime sąmoningai pakeisti vidinį laimės paveiksliuką. Nesvarbu kad ir kas blogo ar siaubingo nutiktų, mes galime lengvai grįžti atgal į laimę. Galų gale kiek laiko liūdėsime, tai irgi tik apsisprendimas.

Paleidinėjant įvykiai tiesiog neliūdina tavęs tiek kiek įprastai, o jei taip nutinka, tu turi įrankius grąžinti save į pradinę laimę ir netgi geriau.

Svarbiausia yra nustatyti savojo termostato padėtį ir paleidinėjant kilti aukštyn. Su nedidele praktika gali išmokti paleisti bet kokį jausmą, tendenciją ir taip save pernešti į visai naują lygį – nuolatos.

Tokiu būdu tu kontroliuosi savo laimę tiesiogiai.

Galiu pasiūlyti fantastišką pratimą, kurį darau kiekvieną rytą – paleidinėju ties „Aš leidžiu sau būti 100% laimingu, nepaisant nieko“. Jei galiu aš, gali ir tu!

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Nesijaudink, būk laimingas!

Turbūt visi esame girdėję Bobby McFerrin dainą „Don‘t Worry, Be Happy“. Ji puikiai perteikia idėją būti laimingu visada.

Laimingas, lankstus ir optimistiškas gyvenimo būdas atneša daug naudos tavo sveikatai, teigiamai veikia santykius, sėkmę. Laimė apsaugo nuo streso. Stresas, susirūpinimas, baimės yra pradinės daugelio ligų priežastys, pradedant imuniteto nusilpimu, nerviniais priepoliais ir baigiant širdies smūgiu ar vėžiu, taip pat tai trukdo svajonių išsipildymams, pilnatviškam ir gausiam gyvenimui.

Teisingas posakis – „Nėra nieko pastoviau už laikiną“. Po nakties ateina diena, po žiemos vasara, po lietaus išlenda saulė, tik nepamirškime, kad galia keisti savo gyvenimus yra mūsų rankose. Net jei esame nepavydėtinoje situacijoje, visada galime save paguosti tuo, kad ir ši situacija neišvengiamai ankščiau ar vėliau praeis, pasikeis, kaip keičiasi viskas aplinkui.

Žmonės yra skirtingi. Ir juos reikia priimti tokius kokie yra: išvengiant konfliktų, argumentavimų, paleidžiant visus savo pasipiktinimus, baimes ir neigiamus įpročius, kurie tik trukdo ir traukia žemyn.

Būti laimingu sąlyginai paprasta – tai prasideda apsisprendimu. Tiesiog apsispręsk būti laiminga asmenybe. Žmonės tikrai turi galimybę rinktis – būti laimingu ar stresuoti, būti įsitempusiu ar atsipalaidavusiu, būti įdomiu ar nuobodžiu. Pasirinkimas paprastas, taigi pasirink būti laimingu.

Yra keletas būdu kurie padės tai padaryti:

11. Daug laimės, nusiraminimo ir šypsenų atneša dėkingumas. Apsidairę visada rasime kam padėkoti. Padėkok pardavėjai ar kasininkei už tai, kad aptarnavo, padėkok bendradarbiui už kavą, padėkok tam kas padarė tau valgyti, padėkok Dievui, kad esi gyvas. Būk dėkingas viskam, kam tik gali būti.

10. Naujienos sukelia stresą. Sumažink jų srautą. Yra žmonių, kurie tiesiog negali pradėti dienos be kasdienės dozės žinių. 99% visų naujienų yra blogos naujienos. Nemanai, kad pradėti dieną blogom, bauginančiom naujienom nėra pati geriausia idėja? Jei atsiverstum keturių metų senumo laikraštį, tai rastum, kad dabartinės istorijos liko tos pačios, pasikeitė tik vardai ir pavardės.

9. Ėjimas į bažnyčia. Ėjimas į bažnyčią ar meditacija, taip pat atneša vidinės, proto ramybės, išminties.

8. Planuok savo laiką. Laikas yra neįkainojamas ir per daug svarbus, kad jį švaistyti. Pasidaryk grafiką, kuriame būtų išdėstyta pagal svarbą ką ir kada veiksi, susirašyk savo tikslus, darbus. Tai yra pagrindinės laiko planavimo taisyklės, kurių dėka bet kokie siekiami rezultatai taps greitesni ir geresni.

7. Juokis ir juokis iš visos širdies. Išgirdai linksmą pokštą? Papasakok jį savo draugams ar šeimai. Juokas tai vaistas nuo visų ligų.

6. Nebijok rodyti savo jausmų, savo gerosios pusės, draugystės ir aistros, sveikais būdais, tave supantiems žmonėms. Tikėtina, kad aplinkiniai palaikys tokį elgesį. Pasistenk susikaupusį negatyvą išlieti sporto salėje ar kitokiu sveikatai ir aplinkai saugiu būdu.

5. Dirbk gudriai, o ne sunkiai. Prieš imantis ką nors daryti, apgalvok įvykių seką, nesidaužyk aklai į sieną, apsidairyk, gal visai šalia yra praviros durys. Tai suteikia kompetentingumo darant bei užbaigiant mūsų darbus. Darbų baigimas yra būtinas mums visiems – jaučiamės vertingi, pakyla nuotaika. Imkis darbų, kurių jauties esi vertas ir nepamiršk atšvęsti juos baigęs.

4. Mokymasis yra džiaugsminga patirtis. Pasistenk išmokti kažko naujo kiekvieną dieną, mokymasis taip pat praplečia mūsų horizontus ir suteikia daugiau galimybių.

3. Fiziniai pratimai. Išnaudok kūną – bėgiok, šok, užsiiminėk joga, vaikščiok, sportuok, jauskis gyvas.

2. Teigiamas traukia teigiamą. Venk stresinių situacijų, užterštų ir triukšmingų vietų.

1. Paleisk, Paleisk, Paleisk! Laimei yra paprastas, įgimtas, tačiau užmirštas būdas, kurį nesunku išmokti iš naujo ir kuris gali padėti pasiekti laimę daug greičiau nei įsivaizduoji – tai paleidinėjimo technika. Paleisti kalnus neigiamų emocijų, jausmų ir įpročių yra pagrindinis raktas į pastovią laimę ir šypseną. Tam nėra aplinkelio. Apsispręsk išmokti paleidinėti ir būti laimingu dabar. Tu gali tai padaryti!

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Laimė

Laimė yra mūsų prigimtis

Laimė yra mūsų prigimtis. Viskas, kas mūsų laimę „dengia“ (emocijos, mintys), trukdo ją jausti. Visada, kada skauda, jaučiate ego; visada, kada gera, jaučiate save – laimę.

Žmonės, pagalvokime, ką mes veiktume gyvenime, jeigu nebūtų laimės. Ką mes čia darytumėme? Norėtumėme eiti į darbą, kad uždirbtume pinigų, ir… kas tada? Ką darytumėme, jeigu nebūtų meilės? Vaikščiotumėme susiraukę, kaip rabarbarų privalgę? Ar apskritai būtų įdomu gyventi? Ar gali būti taip, kad kiekvienas žmogus ieško tik vieno – laimės? Ir jeigu taip, tai visų veiksmų motyvas yra laimė – „pagaliau pavyks, ir sužydėsiu vidumi į visas puses, visomis spalvomis – jausiu laimę!”. Patyrinėkite save ir patys atrasite, kokia galutinė motyvacija slypi už visų Jūsų ketinimų.

Dar viena mintis: „kiekvienam laimė yra skirtinga“. Kaip čia taip? Kiekvienam kojos dvi, kaip ir rankos. Galva viena, vidaus organai „panašūs“, kvėpuojame oru, plaukiame vandeniu, o jau laimė skirtinga? Negali būti! (Juokiuosi). Taip, mes viduje išgyvename skirtingus jausmus ir mintis, bet kas slypi už visų jausmų?
Laimė visiems vienoda!

Juokas. Negi juoko metu žmonės neturi viduje panašių išgyvenimų? Kai žmogus juokiasi, ar jis apie ką nors įtemptai galvoja? Pvz. apie mokesčius, darbus, kaip surūšiuoti popierius archyve ar pan.? Juoko metu galva ištuštėja nuo minčių, ir šlovingoji tuštuma teikia laimę! Kai tik mintys su jausmais „pakankamai“ pasišalina, „įvyksta“ laimė. Tai yra taip natūralu ir paprasta, kad žmonės to nė nepastebi.

Visa ko pagrindas yra vienas ir tas pats – laimė. Išminčiai iš rytų sako, kad meilė (laimės sinonimas) yra pati gyvybė, kuri suteikia šiam kūnui gyvastį. Juokinga, nes ieškom išorėje savo paties esmės – laimės. Ji taip arti, kad net neįmanoma nupasakoti. O kas galėjo pagalvoji, kad laimė yra absoliutus tikslas?! Tai labai paprasta patikrinti: jeigu būtumėte absoliučiai laimingi, ar ieškotumėm ko nors? Ką veiktumėte, jeigu jaustumėte absoliučia laimę, gal eitumėte į darbą?

Visi ieško laimės

Visi, tiesiogiai ar ne, lekia paskui laimę. Laimė yra absoliutus ir galutinis tikslas. Jos galima bandyti gauti per išorę (kūno pojūčius) arba tiesiogiai (vidumi). Pastangos laimę gauti kūno pojūčiais reiškia vieną – kančią, nes per kūno pojūčius laimės gauti neįmanoma: laimė nėra tarp ribotų kūno pojūčių.

Pagalvokite, juk tik prasidėjus kūniškam malonumui, jau žinome, kad jis praeis. Štai kodėl jis niekada nepatenkins „visam laikui“, o tai akivaizdi riba! Atsigręžkite į savo gyvenimo potyrius ir pasakykite, kuris kūno malonumas Jums išliko ilgiau nei para ar dvi. Kūno geismų neįmanoma patenkinti – vos tik patenkinus kūną, jis nori dar ir dar. Kūnas sugeba jausti malonumą, bet nėra pajėgus sukurti laimės.

Įdomioji dalis yra ta, kad mes nesame mūsų kūnas – esame kažkas kita. Kai buvome vaikai, turėjome visai kitą kūną ir mintis, bet savasis „aš“ išliko iki šiol. Moksliškai įrodyta, kad per septynis metus kūne pasikeičia absoliučiai visos ląstelės – kūnas tampa visiškai kitas, bet Jūs liekate. Štai tas „Jūs“ sugeba priimti laimę, bet tam reikia atsidavimo ir pastangų tobulinant save meditacijose ir kitose liaudiškai vadinamose „dvasinėse praktikose“. Gavus tą laimę gali keliauti po pasaulį su pilnu pasitikėjimu savimi, šypsena, džiaugsmu ir pasitenkinimu, ir niekas nesugebės iš Jūsų to atimti.

Laimė yra tai, ko visi taip įnirtingai ieško išorėje, o tuo tarpu, ji yra viduje! Nustokite gaišti laiką bandant laimę gauti per išorinius dirgiklius. Išbandykite bet kokio tipo praktikas ir ieškokite tol, kol pajusite, kad radote „savo arkliuką“, kuris jums duoda rezultatų. Jūs visada tik džiaugsitės, kad tai padarėte. Vienaip ar kitaip, mes visi bėgiojam paskui laimę, tad kam gaišti laiką? Tai yra lengva ir paprasta – jeigu darai, o jeigu nedarai – neįmanoma. Rinktis, kaip visada, Jums.
Laimingi.lt