Categories
Tadas rašo

Trys galingi būdai kaip išlikti ramiam, atsipalaidavusiam bet kokioje situacijoje

Šiame straipsnyje pateiksiu keletą stiprių metodų, kurių dėka sužinosi kaip atsipalaiduoti bet kokioje situacijoje, stresas ir įtampa taps retenybė kaip briedis dykumoje. Bendrausi lengviau su aplinkiniais, tapsi patrauklesnė asmenybė, greičiau rasi sprendimus savo problemoms, išsivaduosi iš įpročių, pagerės vaizduotė, fantazija, kūryba, būsi energingesnis, laimingesnis. Ir tai galėsi pasiekti darant bet kurį iš trijų žemiau pateiktų pratimų.

Albertas Einšteinas valandų valandas praleisdavo gulėdamas vonioje pilnoje vandens su burbuliukais. Ir griežtai drausdavo jį trukdyti, teigdamas, kad atsipalaidavimas yra labai svarbu norint gauti bet kokį teisingą atsakymą.

1) Atsipalaidavimas. Paprasčiausias būdas atsipalaiduoti yra.. tiesiog atsipalaiduoti. Vienintelė priežastis dėl ko jauti įtampą, stresą, depresiją yra ta, jog reaguodamas į aplinką pradėjai tapatintis su atėjusiais jausmais. Tai stipriai siaurina sąmonę, gebėjimą spręsti problemas, judėti į priekį.

Kitą kartą kai pajusi kažką nemalonaus tiesiog atsipalaiduok tame jausme kelioms sekundėms. Atsipalaiduok, pasiduok negalvodamas tame toks koks esi, negalvodamas, pasiduok. Tik kelioms sekundėms. Atpalaiduok kūną tame jausme, taip kaip jį atpalaiduoja geras masažas, paleisk vadeles. Kuo dažniau tai darysi, tuo greičiau praeis visi vidiniai „ištiktukai“ ir drąsiai galėsi toliau kibti į gyvenimą.

Kūnas visada klauso tavęs, nes tu esi jo šeimininkas. Jeigu pradžioje sunku atsipalaiduoti, tai stipriai stipriai įtemk kiekvieną savo raumenį. Pabūk akimirką. Visiškai atsipalaiduok. Vėl įtemk kiekvieną kūno viją. Vėl visiškai atsipalaiduok. Tai ne tik padės nusiimti įtampas, bet ir leis pastebėti, kas iš tikrųjų valdo kūną, todėl aukščiau minėtas pratimas pavyks dar lengviau.

 

2) Leidimas. Kovodamas su savo jausmais ar mintimis nieko nelaimėsi. Kovodamas įsipainioji savo jausmų ir minčių voratinklyje ir rasti sprendimą būna dar sunkiau. Yra žmonių, kurie kovoja su savo baimėmis, vidinėmis problemomis ar įpročiais metų metus, tačiau taip nieko ir nepasiekia.

Jausmo prigimtis yra judėti ir kisti. Todėl išeitis yra leidimas, nes kova sulaiko jausmą ar mintį tavyje ir konservuoja viduje.

Leisk sau patirti baimę kai ji tik ateina ir pastebėsi, kad ji praeis. Leisk sau patirti pyktį ir pastebėsi, kaip išsilaisvini nuo jo. Leisk kitiems žmonėms būti tokiems kokie jie yra ir pastebėsi kaip jie nebeįtakos tavo nuotaikos bei savijautos.

Kai protas ūžia, lenda nepageidaujamos mintys į galvą, paklausk savęs – ar galėčiau leisti savo protui būti tokiam koks jis yra? Ar galėčiau leisti jam galvoti tai, ką jis nori galvoti? Atsakyk – Taip. Klausk savęs to tiek kartų, kol pajusi palengvėjimą.

Kai pradedi jausti baimę, pyktį, depresiją, sunkumą, nuovargį, tingumą, nusivylimą ar panašų kitą jausmą paklausk savęs – ar galėčiau leisti sau jausti šią (pvz.) baimę? Atsakyk – Taip. Klausk savęs to tiek kartų, kol pajusi palengvėjimą.

Daryk tą patį su įpročiais, skausmu ar bet kuo kitu. Tokiu būdu tapsi laisvesnis, drąsesnis, prasiplės sąmonė, protas ir jausmai nebeįtakos tavo sprendimų ir tikslų siekio.

 

3) Priimtinumas. Tai labai saldus būdas vėl pradėti šypsotis. Mes turime savyje pasirinkimą su kuo tapatintis, nes tavo viduje visada yra mintys, jausmai ir stebėtojas kam visa tai ateina, kas visa tai mato.

Tas stebėtojas yra natūraliam priimtinume kitaip tariant meilėje, nes jis nereaguoja, kad ir kokios mintys ateitų, kad ir kokio gylio depresijos pasirodytų. Tas kažkas visada toks pat ir visada tai priima su meile.

Taigi galime tapatintis arba su savo mintimis, jausmais, baimėmis, kaltėmis, pykčiu ar depresijomis arba su tuo kam visa tai ateina. Nereikia jokio stebuklingo supratimo, kad pavyktų tapatintis su stebėtoju, kuris visada yra priimtinume. Intuityviai persiidentifikuok su juo. Tai akimirkos uždavinys kuriam reikia įdėti nulį proto.

Galų gale jausmai ir mintys, kurie taip drumsčia ramybę yra tavo, tu esi viso to balagano šeimininkas. Todėl natūraliai tavyje yra dalis, kuri myli visą tą vidinę audrą. Jeigu jaučiuosi blogai, tiesiog pasakau sau modamas ranka, „Ai vis tiek tai mano ir manyje yra dalis, kuri visa tai myli“ ir tai automatiškai mane perkelia į meilę. O meilėje visos blogybės išnyksta.

Neįmanoma įveikti savo minčių, jausmų ir laimėti, lygiai kaip neįmanoma kovoti su tamsa. Viskas, ko reikia, yra sąmonės šviesa. O ta šviesa esi Tu. Kuo labiau atsipalaiduoji gyvenime, tuo daugiau sąmonės šviesos į jį patenka. Atsipalaiduok.

 

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Laimė praktiškai

Šiame straipsnyje žadu parašyti apie labai mistinį ir nesuprantamą dalyką – laimę. Juokiuosi. Tačiau straipsnio gale pasižadu, jeigu darysite kaip sakoma, tai esamuoju momentu pasijusite daug geriau. Dievas mato, aš tai padarysiu. 🙂

Būdami maži vaikai jautėme laimę daug intensyviau, nei dabar prabėgus nemažai metų. Po truputį mokėmės skirti, kas yra gerai, kas yra blogai. Po truputį aplinka mokė ką padarę ar ko pasiekę tapsime laimingi, kaip turėtume elgtis. Ir galų gale taip susipainiojome, kad nebesuprantame, kas leistų jausti laimę nuolatos.

Dažnai galvojame: „Jeigu tik turėčiau naujus batus, kiek daug laimės būtų… Jeigu tik turėčiau daug pinigų, koks laimingas/-a būčiau… Jeigu man nusišypsotų ta mergaitė ar berniukas, koks laimingas ar laiminga būčiau…“. Žinoma, nieko bloga turėti gražius batus, turėti daug pinigų, ar keistis šypsenomis su aplinkiniais.

Logiškai mąstant, jeigu vaikystėje turėjome laimės jausmą ir jį jautėme intensyviai, tai ir dabar prabėgus kažkiek metų turėtume jį kažkur savyje turėti. Tik šiek tiek smarkiau pridengę ar užspaudę kitų spalvų jausmais. Kai saulės nesimato apsiniaukusią dieną, juk visi suprantame, kad saulė yra, tik debesys ją paslėpę.

Taip po truputi nuo teorijos pereiname prie praktikos, kaip pasikelti nuotaiką ir įvirsti į laimę dabar. Ne rytoj, ne nusipirkus naujų batų pora, ne po atlyginimo, bet dabar. Jums teks kartu su manimi padaryti paprastą pratimą. Pradžioje pagalvokite apie kokią nors savo taip vadinamą problemą, tai kas kelia nerimą. Tai gali būti egzaminas, skambutis iš draugės/-o, kelionė į Amazonės džiungles ar bet koks kitas tikslas. O aš aprašysiu tai su pinigais. Jums tiesiog teks vesti kartu su savimi dialogą. Užduoti klausimą ir į jį atsakyti žodeliu Taip! Kartais pradžioje šį žodelį reikia pakartoti, pavyzdžiui, penkis kartus ar daugiau.

Taigi pradedam – paklauskit savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei neturėsiu pinigų?“. Atsakykite – „Taip!“. O tada paklauskite savęs: „Ar galėčiau būti laimingas/-a, jei turėsiu pinigų?“ Atsakykite – „Taip!“. Nebijokite, tai neatims iš Jūsų tikslų ir siekių. Pakartokite šį pratimą bent keletą kartų ir jeigu darėte sąžiningai, viduje atsipalaidavę, turėjote pastebėti, kaip darotės lengvesni ir laimingesni.

Ir dabar, kai jaučiatės geriau, pagalvojus apie tą tikslą, atrodo daugiau ar mažiau realu jį įgyvendinti? Esu tikras, kad realiau. Būdami gerai nusiteikę tikrai esame daug labiau kūrybingi, žavesni, smagiau laikas bėga, o ir į gyvenimą pradedame traukti sau palankias aplinkybes.

Pastebėjote, kad iš tikrųjų norėjote tikslo motyvacijos – laimės? Jaučiant laimę dabar, o ne rytoj dingsta nemalonūs, mus stabdantys jausmai, o apsisprendimas lieka. Todėl nukrenta kančia, iliuzija, kad kažkas gali man duoti laimę, kuri jau ir taip yra mano. Štai kodėl pasiekti tikslą tampa daug lengviau.

Stipriai rekomenduoju daryti šį pratimą kas rytą pražvelgiant planų eigą ar dienos bėgyje. Tokiu būdu tampame nepažeidžiami. Nes niekas nebegali atimti to, ko nuolatos siekiame – laimės.

Taigi: „Ar galėčiau būti laimingas/-a nepaisant nieko?“

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Su meilės diena!

Meilė verčia suktis pasaulį. Laimė yra meilė. Suprasdami tai ar ne, visi ieškome tik meilės. Kiekviename veiksme yra meilės siekimas. Tačiau neįmanoma gauti meilės iš aplinkos, meilę galima jausti tik pačiam mylint. Garsenybės turi viską – charizmą, šlovę, populiarumą, talentą, išskirtinumą.., tačiau dauguma vis tiek vartoja narkotikus, kvaišalus ir nėra laimingi. Kodėl? Nes meilės ieško išorėje.

Kaip praktiškai tai sau įrodyti? Prisimink draugą ir galvoje pasakyk jam: „Aš tave myliu!” Dabar įsivaizduok visus savo draugus ir galvoje pasakyk jiems: „Aš jus visus myliu!“ Dabar įsivaizduok visus pasaulio žmones, ir pasakyk jiems galvoje: „Aš jus visus myliu!“ Esu tikras, kad taip sakydamas iškarto pasijutai geriau. Štai ir įrodymas – meilė, laimė yra tavo viduje, o ne išorėje, todėl neįmanoma jos gauti iš kitų.

Šv. Valentino diena yra puiki proga prisiminti, kas yra tikroji meilė. Šie punktai paimti iš Lester Levenson knygos „Keys To The Ultimate Truth“.

  • Tikra meilė yra meilė, kurią jaučiame kitiems. Ją galime nustatyti pagal tai, kiek savęs atiduodame jiems.
  • Laimė lygi tavo sugebėjimui mylėti.
  • Panaudok meilę ir dings visos tavo problemos.
  • Visada arba mylime, arba jaučiame jos trūkumą.
  • Savęs identifikavimas su kitais yra tikra meilė.
  • Tikra meilė yra besąlyginė ir lygi visiems. Ar myli kiekvieną sutiktą žmogų lygiai taip pat? Ar myli lygiai taip pat tą, kuris nepritaria tau, kaip ir tą, kuris pritaria?
  • Kiek kažko nemėgsti, tokia yra tavo tikroji meilė. Nes ji lygi visiems. Neįmanoma vieno mylėti, o kito nekęsti. Tavo tikroji meilė yra tokia, kokią jauti neapykantą savo priešui.
  • Daugumai žmonių meilė – tai tiesiog poreikis. Jeigu sakome, kad aš myliu vieną žmogų, o kito ne, mes jaučiame, kad mums reikia to žmogaus ir todėl jam būname mieli, kad gautume tai, ko norime iš jo. Tačiau tai nėra tikroji meilė.
  • Jeigu įsimyli savo priešą – tu nebeturi priešų! Ir niekas nieko tau negali padaryti.
  • Meilės galia ir poveikis akivaizdus. Tiesiog išbandyk tai!
  • Meilė yra natūrali žmogaus būsena. Jam bėdos prasideda tik todėl, kad jis užgožia šią natūralią būseną.
  • Meilė yra geriausia, ką gali duoti. Tai daug geriau už materialius daiktus.
  • Kai supranti žmones, pamatai, kad jie daro tai, kas jiems atrodo teisinga. Kai supranti – tu leidi, tu priimi. Jeigu supranti, reiškia myli.
  • Mylėdami mes ne tik būname laimingi, bet ir visas gyvenimas tampa harmoningas.
  • Vien meile galima atsilaikyti prieš visą pasaulį be jokių ginklų, nes meilė yra tokia galinga.
  • Meilė duoda ne tik visos visatos galią, meilė duoda visą džiaugsmą ir visas žinias.
  • Visi žinome, kaip gera mylėti vieną žmogų. Įsivaizduok, koks jausmas būtų mylėti šešis milijardus žmonių. Tai šešis milijardus kartų maloniau!
  • Su tikra meile laimime visatą. Ne vieną asmenį, bet viską visatoje.
  • Tik tobulėdami mes suprantame, kas yra meilė.
  • Tik pilnai mylėdamas kitą supranti pilnai.
  • Kuo labiau praktikuojamės mylėti, tuo labiau mylime, kuo labiau mylime, tuo labiau praktikuojamės mylėti. Meilė gimdo meilę.
  • Vienintelis būdas meilei gauti – tai ją duoti. Nes grįžta tik tai ką duodame.
  • Jeigu nepasitiki kažkuo – tu pilnai jo nemyli.
  • Kai myli, kitiems linki tik geriausio.
  • Meilė yra didžiausias iš visų progresų.
  • Meilė yra bendrumo jausmas.

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Viskas, kas mus stabdo, tai…

Ką norėtum turėti?

Ką norėtum daryti?

Kuo norėtum būti?

Taip, kas tai?

Kas tau trukdo?

Kodėl tu to neturi? Kodėl tu to nedarai? Kodėl tu neesi tai, kas nori būti?

Būk sąžiningas su savimi, nes tikrai yra kažkas, apie ką pagalvojus, apima jausmas, kad tai atneštų puokštę laimės, kažkas, ką nori turėti, daryti ar būti. Kas tai ir kodėl tai nėra tavo? Kas tau trukdo?

Surimtėjam. Ar tai dėl „Aš negaliu“ jausmo? Aš negaliu to padaryti. Aš negaliu to turėti. Aš negaliu tuo būti. Iš eilės atsiranda daugybė pasiteisinimų: Aš negaliu, nes toks gyvenimas, toks esu, man nepavyks, per mažai pinigų, tokia ekonomika, per mažai laiko, niekas man nepadeda, niekas to nepadarė, visiem nepasisekė, man nepasiseks, per senas, per jaunas, per mažai išsilavinęs, per daug išsilavinęs, nežinau kaip, nežinau nuo ko pradėti, neturiu tai, ko reikia, nepadariau to iki šiol, tai nepadarysiu ir dabar, per vėlu… O koks tavasis pasiteisinimas? Mes galime būti labai kūrybingi su savo „Aš negaliu“.

Pažiūrėk, dabar patikrink – už kiekvieno „Aš to negaliu“, už kiekvieno pasiteisinimo slepiasi mūsų sena gera draugė – baimė. Matai? Tai baimė tave stabdo. Baimė yra tik jausmas. Jis tavo ir juo galima atsikratyti. Iš tikrųjų, juo reikia atsikratyti arba jis liks visam laikui ir niekada nepereisi į turėjimą, darymą ar būvimą. Tai balastas, kuris trukdo tau judėti pirmyn.

Ko reikia, kad pasiektum savo svajones? Tai prasideda nuo apsisprendimo – „Aš galiu. Aš galiu tai padaryti. Aš galiu tai turėti. Aš galiu tuo būti.“

Pastebėjai, kaip skiriasi savijauta? Sustok. Pasakyk sau keturis kartus „Aš negaliu“. O dabar pasakyk sau keturis kartus „Aš galiu“. Pastebėk, kad „Aš negaliu“ yra nemalonus jausmas, žema energija. Tai apgailėtinas, kupinas nevilties, pralaimėjimo, vienišumo jausmas.

O kaip jauteisi sakydamas „Aš galiu“? Jauteisi daug geriau ar ne? Jautei ryžtą, drąsą? Ar „Aš galiu“ buvo stipri energija?

Žaidimas baigtas, kai sakai: „Aš galiu“. Tai padaryta. Taip, gali reikti atlikti tam tikrus veiksmus iki finišo, bet tai padaryta, kai sakai: „Aš galiu“. Kai tvirtai sakai „Aš galiu tai turėti“, pastebėk – tai jau įvykęs faktas. Tu jau turi tai. Pastebėk, kaip visos aplinkybės išsidėsto tau palankiai kas kartą, kai sau tvirtai pasakai: „Aš galiu tai padaryti“.

Visi kas siekė, pasiekė. Visi kas darė, padarė.

Kiekviena sėkmė prasideda nuo tvirto sau pasakymo, „Aš galiu“. Kiekviena tavo sėkmė prasidėjo tik nuo to.

Taigi, už kiekvieno „Aš negaliu“ ar pasiteisinimo yra baimė, kurią galima lengvai pašalinti. Nes tai tik jausmas, nes jis tavo. Ir jį pašalinę, pereiname į „Aš galiu“ zoną.

Nes taip – tu gali.

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Tadas rašo

Geležinė sveikata?

Štai būdas kaip natūraliai pasveikti nuo bet kokios ligos, būti tvirtam, sveikam ir gyventi bent šimtą metų.

Viskas kas mus supa, įskaitant ir kūną, yra iš energijos. Tai žino mokslininkai, tai žino fizikai, tikiuosi, tai žinai ir tu. Yra sugalvota daug baisių pavadinimų ligoms, tačiau ligos ir skausmai tai niekas kitas kaip tik neigiamos energijos paketas maldaujantis, kad išleistume jį lauk.

Iš įpročio ir nežinojimo nepritariame ligai – pykstam, bijom, keikiam ją. Neigiamai energijai siunčiame dar daugiau neigiamos energijos. Tokiu būdu norėti pasveikti yra tas pats kas norėti užgesinti ugnį pilant į ją benzino. Nepavyks, tiesa?

Viskas yra tikrai paprasta ir į viską reikia žiūrėti paprastai.

Mums kūnas aiškiai parodo kada nori į tualetą ir, be jokių atsikalbinėjimų, einame į jį. Taip pat, kai jaučiame skausmą ar sergame, mums kūnas aiškiai parodo kurioje vietoje yra susikaupusi neigiama energija ir reikalauja, kad ją išleistume. Tereikia paleisti nepritarimą tai ligai ar skausmui kartu su neigiama energija sakant jai Taip, nes kai sakome Ne – uždarome ją savyje. Tada duoti ligai ar skausmui pritarimo, nes pritarimas yra teigiama energija, o ji taiso viską – santykius, finansus, savijautą, ir, žinoma, sveikatą.

Kita dažna priežastis kodėl sergame yra ta, kad pasąmoningai mums tai patinka. Gal tokiu būdu gauname daugiau dėmesio, užuojautos arba galime pailsėti nuo nemėgstamo darbo, arba atsiranda daugiau laisvo laiko, arba aplinkiniai su mumis elgiasi gražiau, arba nereikia eiti ir daryti tai ko nenorime, arba galime manipuliuoti kitais, arba… gali būti bet kokia kita savanaudiška priežastis. Galime kitiems meluoti, tačiau savęs niekada neapgausime. Jei sergame dėl šių priežasčių, tada reiktų susimąstyti ir sau pripažinti, kad nesame patys laimingiausi, jei jau ėmėmės tokių triukų, padaryti išvadas ir ryžtis keisti situaciją. Lengviausias būdas tai padaryti – paleisti visus nemalonius jausmus, kurie susiję su darbu, santykiais, aplinkiniais, kažkokia veikla ar bet kuo, kas verčia taip elgtis. Nustebsi, nes taip padarius pasikeis ne tik požiūris, bet ir visa situacija. Tiesa yra ta, kad sergantys ir besiskundžiantys žmonės nepatinka niekam.

Paleidinėdami žmonės greitai pasveiksta ne tik nuo slogos, tačiau ir nuo daug rimtesnių, metų metus persekiojusių ligų, skausmų ir negalių. Iš tikrųjų mes esame daug didesni ir galingesni už visas ligas ar negalavimus. Net daktarai pabandę tai, patys renkasi paleidinėjimą vietoje vaistų. Galų gale būti sveikam ar ligotam, tai irgi tik apsisprendimas. Tačiau patariu netikėti nė vienu žodžiu, geriau imti ir sau įrodyti ar tai tiesa. Neįmanoma jei nedarai ir tikrai įmanoma jei darai!

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Laimė Tadas rašo

Laimės Termostatas

Yra padaryta kalnai tyrinėjimų visame pasaulyje su tvirtais ir patikimais įrodymais, taip vadinamo „Laimės termostato“ tema – kaip mūsų laimės būsena priklauso nuo tam tikrų aplinkybių.

Tai įdomu…

Dauguma loterijų laimėtojų turėjo tendenciją po tam tikro laiko grįžti į tą laimės lygį, kuriame buvo prieš laimėjimą. Kai kurie milijonus laimėję žmonės tą laimėjimo dieną įvardino kaip pačią blogiausią savo gyvenime, tačiau šitame straipsnyje apie tai nekalbėsim.

Tarkim yra laimės skalė nuo vieno iki dešimties. Tegul žmogaus laimė prieš laimėjimą toje skalėje siekė penkis. Tyrinėtojai pažymėjo, kad laimėjus loterijoje jo laimės rodiklis, savaime suprantama, gerokai pakilo – iki devynių, dešimties, ar net dvylikos. Tačiau nuo poros mėnesių iki metų laikotarpyje, beveik visų laimėtojų laimės lygis grįžo į pradinę padėtį, koks buvo prieš laimėjimą.

Buvo atlikti tokie patys tyrimai su avarijų, sveikatos ir didelių nelaimių aukomis, ir pastebėta ta pati tendencija. Žinoma po įvykio jų laimės rodiklis buvo kritęs, tačiau nuo poros mėnesių iki metų laikotarpyje, jie grįžo į pradinę laimės būseną, kurioje buvo ir prieš incidentą.

Ką mums tai pasako?

Ogi tai, kad mes esame tiek laimingi, kiek mūsų protas leidžia mums tokiais būti. Ši išvada neapsiriboja vien ties laime, kurią jaučiame, ji taip pat taikoma ir pasauliui kuris mus supa.

Kaip pavyzdį galime imti loterijos laimėtojus. Trečdalis jų bankrutavo penkių metų laikotarpyje, 20% yra išsiskyrę, ir t.t.

Reikia suprasti, kad laimės ir pasitenkinimo rodiklis gali būti įtakotas didžiausių pasisekimų, arba didžiausių nesėkmių, ir jis pakils ties didžiausios laimės ar nelaimės skale, kad ir kas tai bebūtų, tačiau dauguma iš mūsų grįšime į pradinį pasitenkinimo lygį, kokiame buvome prieš tai.

Tai įrodo, kad laimė yra vidinis paveiksliukas, ir tai yra labai svarbi žinia.

Su paleidinėjimu mes galime pakelti „Laimės termostato“ ribą, mes galime sąmoningai pakeisti vidinį laimės paveiksliuką. Nesvarbu kad ir kas blogo ar siaubingo nutiktų, mes galime lengvai grįžti atgal į laimę. Galų gale kiek laiko liūdėsime, tai irgi tik apsisprendimas.

Paleidinėjant įvykiai tiesiog neliūdina tavęs tiek kiek įprastai, o jei taip nutinka, tu turi įrankius grąžinti save į pradinę laimę ir netgi geriau.

Svarbiausia yra nustatyti savojo termostato padėtį ir paleidinėjant kilti aukštyn. Su nedidele praktika gali išmokti paleisti bet kokį jausmą, tendenciją ir taip save pernešti į visai naują lygį – nuolatos.

Tokiu būdu tu kontroliuosi savo laimę tiesiogiai.

Galiu pasiūlyti fantastišką pratimą, kurį darau kiekvieną rytą – paleidinėju ties „Aš leidžiu sau būti 100% laimingu, nepaisant nieko“. Jei galiu aš, gali ir tu!

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Categories
Laimė

Viskas apie „streso valdymą“ II

Būtų smagu, jeigu veiktų streso valdymas, emocijų užspaudimas, susitvardymas ar tas pats pasivaikščiojimas miške ir pan. Deja, tai yra neefektyvu. Laikas tai pripažinti. Žmonės vėliau vėl pradeda jausti liūdesį, širdgėlą, nepasitikėjimą ir pan. Tai padeda šiek tiek paslėpti problemą trumpam laikui, bet vėliau ji vėl išnyra į paviršių.

Mane labiausiai stebina pats pavadinimas „streso valdymas“. Neigiami reiškiniai nesiderina su teigiamais žodžiais. Ar galima saikingai vogti, gražiai žaloti, diegti žaginimo valdymą visuomenėje? „Streso valdymas“ pripažįsta, palaiko ir taikosi su stresu. Su juo nereikia taikytis, jį galima neutralizuoti, paleisti ir užmiršti.

Palyginkime stresą su šiukšlėmis. Kas būtų, jeigu pusę metų neneštumėte šiukšlių iš namų ir tą smarvę bei kalną atliekų bandytumėte ignoruoti, lyginti su vaikais iš Afrikos ar žinoma, gerai papurškę aerozolio analizuotumėte: kas kaltas?! Tikrai suvaldytumėte smarvę, tiesa? Jeigu visi žiūrėtų į stresą kaip į šiukšles namie, tai tos problemos net nebūtų. Žmonės žinotų, kad šiukšles reikia tiesiog išmesti iš savęs, ir ieškotų tokių metodų, kurie padėtų tai atlikti.

Liudas Vasiliauskas
Laimingi.lt

AlfaVyras.lt rekomenduojami metodai:

EFT (Emotional Freedom Technique) – Emocinės laisvės technika

The Release Technique – Paleidinėjimas

Sedona – nežinome ar yra lietuviškos informacijos apie tai.

Categories
Tadas rašo

Protas


Medituojant kažkaip visai natūraliai kilo klausimas kas yra realybė? Visi daugiau mažiau ją turime skirtingą ir suprantame skirtingai. Panašiausią realybę turintys žmonės tampa gerais draugais. Tačiau visiškai tokio pat supratimo apie gyvenimą, realybę, kad atitiktų visu šimtu procentų, neturi niekas.

Perskaičius vieną knygą ir radus „teisybės“ joje iškarto randam realybėje tam patvirtinimų, kad yra taip, o ne kitaip, tačiau perskaičius kitą dar „ale“ geresnę knygą, vėl randame tam patvirtinimų, kad yra taip o ne kitaip. Jei visi turim skirtingas realybes, ir kiekvienam ji atrodo šventa tiesa, tai gal iš tikrųjų nei viena nėra tiesa?

Paleidinėjant visai nesunkiai supratau kas yra realybė. Jei man trūksta pinigų, paleidžiu šį konceptą ir iškart vienokiu ar kitokiu būdu jų atsiranda, tiesa neateina didžiulės sumos, bet tai tik laiko klausimas, jei mane užpuola liga, paleidžiu – iš karto pasveikstu, jei noriu kad būtu daugiau laisvo laiko, paleidžiu ir jo atsiranda, jei noriu naujų pažinčių, paleidžiu ir iškarto jų atsiranda, jei pavargstu – paleidžiu ir vėl būnu pilnas energijos, jei noriu, kad būtu linksma paleidžiu ir linksmai leidžiu laiką.. ir dar daug daug kitokių dalykelių įvyksta paleidus, tik kaip visa tai paaiškinti? Žmonės paleidę iš niekur milijonus gauna, vieną minutę bankrutavęs, o kitą turtuolis, paleidę pasveiksta nuo tokių ligų kaip vėžys ar aids, ką tai reiškia? Tai reiškia, kad protas tik kuria, viskas yra mintis, konceptas į kurį laikomės įsikibę, ką galvojame, tą ir gauname. Netiki? Pagalvok ar neturi to apie ką galvoji. Kokie tavo įsitikinimai apie sėkmę? Apie tavo kūną? Apie tavo santykius su kitais žmonėmis? Apie save patį? Reiktų prisiimt pilną atsakomybę už viską. Viską, viską.. Mes neesam gyvenimo aukos, mes tik kuriam jį. Negi nėra kvaila sukurt situaciją, o vėliau bandyt joje išgyvent?

Gerai. Protas tik kuria, o realybė tik mintis, kurią kursto jausmas. Vizualizuojame, skaitome gudrias knygas, tačiau tai dažniausiai neveikia, o jei veikia tai labai po truputi, kodėl? Todėl, kad protą mes suskirstę į dvi dalis, kurias pavadinome sąmone ir pasąmone, pasąmonė tai minčių rezginys į kurį atsisakome žiūrėti, būtent dėl ten esančių neigiamų įsitikinimų mums neveikia vizualizavimai, ar visokios meilės dainelės, kad ir sėkmei. Labai svarbu paleisti pasąmonės įsitikinimus, aš asmeniškai neįsivaizduoju kaip kitaip pavirst iš pralaimėtojo į nugalėtoją. Susirašyk savo įsitikinimus pavyzdžiui apie sėkmę ir pamatysi, kad ten ne tiek jau jų teigiamų. Kaip mąsto elgeta ir kaip mąsto sėkmingas žmogus? Tačiau elgetai nebūtų lengva pakeisti mąstymo, vien dėl pasąmonės, vien dėl įsitikinimų, vien dėl įpročių.

Dar vienas paradoksas. Mes tiek daug norime, tačiau ar žinome noro reikšmę? Noras yra trūkumas. Galvoji apie trūkumą, protas tau sukuria tik trūkumą. Ir viskas. Mes norime sėkmės ir bijome nelaimių, tačiau pasigilinus, ką kuriame? Norime sėkmės, tai sukuriame jos trūkumą, bijome nelaimių, tai apie jas galvojame, tik jas ir gauname.Nori pažėt kokios tavo mintys? Apsidairyk aplinkui, koks tavo gyvenimas, tokios ir mintys. Jeigu nori įsitikint, kad protas tik mintis pildo, tai kas kart kai atsitinka kas gero ar blogo paklausk savęs, „Ką aš pagalvojau, kad taip atsitiktų?“. Galėjo išsipildyt mintis pagalvota ir vakar ir prieš daug metų. Daryk tai bent savaitę ir pažadu – nustebsi. Plius pasijusi gerai atgavęs savo tikrąją kūrybos galią.

Taigi, ką daryti? Aš galiu patarti tik tai ką pats žinau. O žinau tik tai, kas man padėjo – paleidinėjimas. Žinau, kad mes neesam laisvi vidumi, nors dažnai galvojame kitaip. Žinau, kad mus valdo jausmai ir tik jie motyvuoja galvoti vienaip ar kitaip. Žinau, kad jei nežiūriu į neigiamą mintį pasąmonėje, tai ji vis tiek veikia. Žinau, kad paleidus pasąmonės neigiamus įsitikinimus, nebelieka nenorimų minčių ir kuriame tik teigiamus dalykus. Žinau, kad kuo daugiau paleidi, tuo greičiau išsipildo tai ką pasirenki. Žinau, kad esame dėl visko patys atsakingi. Žinau, kad mūsu protas stiprus, todėl negalima tikėti, reikia imti ir patikrinti.

Pagalvok ar nėra viskas taip kaip galvoji? Ką gauni, tai ko nori, ar tai ko bijai? Ar verta žiūrėti žinias? Gal pakankamai stiprus iššūkis yra išmokti įvaldyti kūną, įvaldyti protą ir įvaldyti gyvenimą? Pamatyti, kad esi be menkiausio apribojimo, ir kad riboji save tik tai kuo esi įsitikinęs? Jeigu darysi tai ką visada darei, tai gausi tai ką visada gavai. Kodėl tūrėtų būti kitaip? Iš patirties žinau, kad nėra lengva pačiam keisti įpročius, įsitikinimus, nes jie giliai mūsų pasąmonėje, ir man asmeniškai juos ištrinti pavyko tik paleidus. Užteks vaidint aukas, mes nebuvom, neesam, niekada ir nebūsim tokie, ir tik apsisprendimo reikalas kada nutarsi keltis iš šio miego..o gal jau laikas?

Peace,

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.

Realybė yra tik iliuzija, nors ir labai įtikima. A.Einšteinas

Categories
Tadas rašo

Tado prisistatymas


Sveiki,

Mano vardas Tadas. Sukūriau šį dienoraštį norėdamas tiesiog pasidalinti mintimis apie gyvenimą, gal kažkam bus įdomu paskaitinėti, gal kas ras įdomių idėjų, kažką naujo. Taigi, kas aš toks?

Visada sakiau, kad gyvenime reik išbandyt viską, bent po kartą. Taigi taip ir bandžiau moteris, sportą, cigaretes, alkoholį, daugumą populiariausių narkotikų. Gerai, kad netapau narkomanu, tačiau prie kitų malonumų greit pripratau. Visada kabėjo klausimas galvoje „Ką veikti gyvenime?“.

Pabaigęs universitetą, kaip ir planavau įsidarbinau pagal specialybę. Nepatiko. Atsidūriau aklavietėje, nebežinojau, kur dėtis nuo savų įpročių, kur save realizuoti. Važinėdamas su mašina į darbą, po pusvalandį kas dieną sau kaliau į galvą „Aš turiu pomėgį, kuriam skiriu gyvenimą“. Po dviejų mėnesių stovint kamštyje man šovė į galvą išganinga mintis – meditacija !!! Namie, internete, paskaitinėjęs apie ją, nieko nesupratau. VISAI.  Aj ir nebedėjau pastangų, nusispjoviau. Kadangi rūkyt jau buvau metęs, tai turėjau tikslą mest ir gert. Baliavodavau daug.. oj daug.. Iš pradžių linksma, tačiau kai tai tampa kasdienybė, po truputį išgaruoja ir gražioji šio reikalo pusė..

Netikėtai draugas parodė emocijų paleidinėjimą, The Release Technique, kurios dėka galima atsikratyti bet kokios priklausomybės, bet kokios emocijos. Lengvai. Pasigilinęs giliau pamačiau, kad tai galima vadinti meditacija – gilinimasis į save. Užsikabinau, patiko. Išmečiau iš savęs daug baimių, pykčio, emocinių pančių, susikūriau sau patrauklų gyvenimą. Išmokau gauti sau reikiamus atsakymus iš savęs, iš vidaus.

Taip kilo idėja išsinuomoti butą kur nors atokiau nuo pažįstamų, blaškymo, kad galėčiau susikoncentruoti į save. Ilgai negalvojęs, išvažiavau iš Vilniaus. Taigi gerą pusmetį sėdėjau ir pagrinde meditavau. Buvo tikrai įdomiau nei šokti su parašiutu ar sudalyvauti „nerealiame“ baliuje. Supratau tam tikrus dalykus, gavau tam tikrus atsakymus, aišku dar yra kur tobulėti. Dabar vėl grįžau į Vilnių. Sukūriau puslapį www.paleisk.lt , kuris gali padėti daugeliui visose srityse, visų svajonių siekime. Kilus klausimams rašykite man per puslapyje esančią skiltį „susisiekti“. Retkarčiais brukštelsiu čia savus pastebėjimus, savas mintis. Gal suprasit, o gal ir ne 🙂

Sekmės,

Tadas R.

============================

Paulės atsiliepimas po savaitės paleidinėjimo meditacijos audio įrašų naudojimo:

Manau pagrindinis laimėjimas – dingo baimė bendrauti su žmonėmis! Pasidariau ramesnė. Ir dar, ankščiau pastoviai žmonėse ieškojau trūkumų, dabar gatvėse, transporte, tiesiog priimu juos kaip savo gyvenimo dalį. Ačiū labai.

Paulė M., 30m., konsultantė

Įsigyk paleidinėjimo audio įrašus ČIA.