Categories
Laimė Saviugda

Tylus mąstymas

meditacija
Meditacija

Galbūt jau teko matyti naują filmą, kuriame pagrindiniai herojai moka valdyti sapnus ir kurti juose kitokią realybę. Tiesiog nuostabu, kai supranti, kokios galimybės slypi žmogaus galvoje. Kaip greitai protas gali mąstyti ir kurti. Po tokio filmo iš salės dažniausiai išeiname pakylėti, supratę, kad mes esame kur kas daugiau galimybių turinčios būtybės.

Tačiau tai ne vien tik kino kūrėjų fantazija. Ši idėja turi realų pagrindą. Tiesa, mes galime mąstyti ir kurti žymiai greičiau, nei mums atrodo. Tai gali praktiškai visi, įvykdę vieną sąlygą – protas turi būti ramus ir be minčių. Suvaldę savo nuolatinį minčių generatorių,  leidžiame jam pailsėti bei tuo pačiu išlaisviname savo tikrąjį kūrybiškumą. Šią būseną galima pavadinti „tyliu mąstymu“ arba „mąstymu suvokimu“. Iš tiesų, pamatę gerai žinomo filmo plakatą akimirksniu prisimename, apie ką buvo filmas, kas jame vaidino, kaip baigėsi istorija, koks likimas ištiko filmo personažus. Mums nereikia galvoti apie tai, mes tiesiog tai suvokiame iš karto, matome filmo pradžią ir pabaigą vienu metu.

Panašiu principu naudojasi greitojo skaitymo meistrai. Tam, kad galėtų pakankamai greitai tekstą permesti akimis, jie nustoja jį atkartoti mintyse. Vietoje to, jie gali galvoje niūniuoti žinomą melodiją ir tuo pačiu skaityti knygą. Teksto įsisavinimas ir suvokimas nuo to tik padidėja. Pabandykite!

Yra ir kitų tylaus proto panaudojimo galimybių. Viena iš jų gali pasitarnauti Jums jau šiandien vakare, padėdama lengvai užmigti. Mokslininkai nustatė, jog pagrindinė nemigos priežastis – per daug aktyvus protas, neleidžiantis žmogui užmigti. Jis vis suka mintis apie dienos įvykius ar apie šiuo metu užklupusias problemas, todėl žmogus negali atsipalaiduoti ir pasinerti į gilų miegą. Taip pat mintys sukelia jausmus, kurie tik dar labiau išjudina visą kūną. Jei vakare, atsigulę į lovą, nuraminsite protą ir pabūsite tokioje būsenoje bent penkias minutes, garantuotai užmigsite.

Panašų pratimą galima pabandyti ir nesiruošiant užmigti – tiesiog sėdint kėdėje ar darbo vietoje. Patogiai atsisėskite, atsipalaiduokite ir sutelkite dėmėsį į savo kvėpavimą. Leiskite savo mintims praplaukti pro Jus. Nereikia jų stabdyti ar bandyti užspausti, tegul jos plaukia. Susitelkę į savo kvėpavimą, pavyzdžiui pabandykite sugalvoti arba, tiksliau sakant, suvokti, kokiomis gatvėmis turėtumėte eiti nuo Gedimino pilies iki Baltojo tilto. Jei būsite pakankamai gerai susitelkę į savo kvėpavimą, maršrutą susidėliosite labai greitai – vos per kelias sekundes. Pavyko? Puiku! Dabar galite pamėginti išspręsti kokią nors sudėtingesnę problemą, t.y. „suvokti“ jos sprendimo būdus ir susidėlioti veiksmų planą. Tačiau įspėju, tylus protas labai dažnai pasiduoda ir tiesiog „nueina“ miegoti, todėl reikės šiek tiek įgusti, kad išbūtumėte šioje būsenoje pakankamai ilgai.

Būdami susitelkę vien tik į savo kvėpavimą ir nieko negalvodami, pasiekiame „čia ir dabar“ būseną arba dar kitaip vadinama „sąmoningumu“. Eilinis pilietis dienos metu sąmoningas išbūna tik apie 7-10 minučių. Yra žinoma, kad pavyzdžiui Buda, sąmoningumo būsenoje būdavo 24 valandas per parą.

Išmokę būti sąmoningi kuo ilgesnį laiką, galime atsibusti sapnuose. Tai vadinama sąmoningu sapnavimu. Šį būsena labai artima neseniai aptarto filmo veiksmui. Žmogus supranta, kad sapnuoja, tačiau tuo pačiu jis gali kurti savo sapną: atsidurti kitoje vietoje, pradėti skristi ir pan.

Teko girdėti pasakojimą, jog vienas vyras, tokiu būdu netgi atsikratė nereikalingų kilogramų. Naktimis jis sapnuose valgydavo kiek tik telpa, o ryte nejausdavo didelio saldumynų ar riebaus maisto poreikio, nes jau būdavo „prisivalgęs“.

www.radausave.lt

Categories
Sėkmės Istorijos Sėkmės psichologija

Richard St. John sėkmės formulė


Norint išmokti valdyti pinigus, pirmiausia reikia to norėti ir tikėti savimi. Atrodo – labai paprasta, tiek kartų girdėta, bet prisipažinkite, kiek kartų jau bandėte taupyti, ar atidžiau pasidomėti savo, pavyzdžiui, II-osios pakopos  pensijų situacija? Tai, ko pradžioje imatės su entuziazmu, po kurio laiko būna apleidžiama. Kodėl? Paprasčiausiai nustojate  tikėti, kad  jums pavyks, pristingate ryžto ar pametate tikslą iš akiračio.

Alfa vyras pagrindinis tikslas – įkvėpti jus veikti.   Norime  uždegti jus  gerais pavyzdžiais  ir  sėkmės  susilaukusiomis idėjomis, pristatyti žmones jau atradusius sėkmės formulę. O  dabar apie Richard St. John. Jis įkūręs St. John  Group kompaniją, kuri yra pagrindinė „Black- berry“,  „Nortel“  ir kitų įmonių marketingo     strategijos vykdytoja. Rich-ardas yra laimėjęs apdovanojimus už geriausius komercinius scenarijus, laisvalaikiu fotografuoja, bėga maratonus. Nagrinėdamas sėkmės istorijas, Richardas per 10 metų paėmė virš 500  interviu  iš  įvairiausių sėkmingų žmonių.

Vieną kartą Richardas  St.  Johnas atvykęs į  konferenciją kurioje buvo susirinkę tik turtingi ir pasiturintys  žmonės nusprendė jų paklausti, kas jiems padėjo pasiekti tokių aukštumų. Taip jis pradėjo sėkmės istorijų nagrinėjimą ir po daugiau nei 500 paimtų interviu iš įvairių turtuolių, jis padarė išvadas ir išvedė 8 sėkmės dėsnius.

1. Aistra – mylėkite tai ką darote, darykite tai su užsidegimu ir ne dėl pinigų, pinigai anksčiau ar vėliau ateis. Mylėkite savo darbą, džiaukitės ir didžiuokitės tuo ką dirbate ir kokia yra jūsų profesija.

2. Darbas – Dirbkite daug ir sunkiai. Dirbkite su malonumu, niekas neateina lengvai, o ypač tai ko jūs siekiate nebus padėta jums ant lėkštutės. Tai lyg iššūkis jums, kurį su šypsena priimat ir tuo džiaugiatės.

3. Susitelkimas –  kitaip  susikoncentravimas. Susikoncentruokite ties vienu dalyku kurio jūs norite, negailėkite nei laiko, nei pinigų, nei jėgų tam.  Dėmesio  sutelkimas daugumai dalykų nepadeda pasiekti to ko tikrai norite.

4.  Stumtelėjimas – reikia save  stumtelėti, nugalėti drovumą, abejingumą savimi. Jei pačiam sunkiai sekasi tai padaryti, tuomet susiraskite kas galėtų jus stumtelėti.

5. Idėjos –Viena gera idėja jus gali pakelti iki didžiausių aukštumų. Billas Geitsas (Bill Geits) teigia, kad pirma  gimė  puiki idėja, o iš  jos – kompiuterių programinės įrangos kompanija. Kūrybingi yra netik  meno, bet ir visi kiti   žmonės nepriklausomai nuo specialybės ir veiklos.

6.   Tobulumas – Tobulinkite save kaip asmenybe, tokiose srityse kuriose jaučiate potrauki ir begalinį norą. Tobulinkite save kas dieną, kas valandą, kas minutę ir tik tobulėsite tai atkakliai praktikuodami.

7. Tarnavimas –  Tarnaukite  žmonėms, bukite naudingas. Kai kurie žmonės taip pasiekė didesnių aukštumų nei jie patys buvo išsikėlę, ir tik padėdami kitom asmenybėm.

8.  Stengimasis –  tęskite tai, ką pradėjote. Negailėkite nei laiko nei jėgų, nes per naktį niekas nepasidarys.

Taigi  sėkmę nėra  lengva pasiekti, bet  tai tikrai įmanoma. Ir aš žinau, kad jūs turite sritį kurioje dirbtumėte su malonumu, pasikartosiu, ne dėl pinigų, bet dėl malonumo, o tuomet jau pinigai patys ateina pas jus.

Sėkmės.

Parengė: Deividas Ambrazevičius

Žurnalui „Alfa Vyras“