26 metų vyras mums užduoda klausymą. „Kaip valdytis, labai daug masturbuojuosi, galima sakyt kas dieną, turiu merginą, santykiai normalus, tiesiog likęs vienas namie iškart pradedu galvot apie tai, nerandu išeities.“

Mes atsakome:

Sveikas,

Šita problema iš esmės yra ganėtinai opi, tiek vyrams, tiek moterims. Nes yra daugybė pornografijos kuri kurią iliuzinį pasaulį, potraukį ir aistrą nebe priešingai lyčiai, o tiesiog savęs patenkinimui.
 
Viso to mechanizmas iš ties paprastas. Kai pamatai arba pagalvoti apie moterį, patrauklią moterį, mintyse automatiškai atsiranda asociacijos, seksas, pasitenkinimas, aistra. Pradedi jausti potraukį, norą pasitenkinti, tave užplūsta emocijos. Ir kuo labiau mintyse suki „serialą“ tuo potraukis ir noras stiprėja. Gal net pastebėjai, kad skaitant kokia nors sekso istoriją, nematant nei moters, nei paveiksliuko, o tik tekstą, galima susijaudinti vien nuo skaitymo. Tekstas, paveiksliukas, vaizdas ir t.t. sukuria mintį kuri kurią asociacijas mintyse, kurios sukelia jausmus ir norą pasitenkinti. Tai iš esmės viskas tavo galvoje. 
 
Ką tada po galais daryti?
Pirmoje vietoje švietimas, žinių gausinimas. Yra lietuviškas puslapis apie masturbacijos žalą, pasekmes ir t.t.: http://www.onanizmas.lt/ . Kuo daugiau sužinosi apie tai, kaip tai kenkia tavo organizmui ir tavo psichikai, tuo mažiau turėsi tam poreikio. 
 
Dėmesio valdymas, savikontrolė ir emocijos. Iš esmės, tu gali žinoti apie masturbacijos žalą viską, bet emocijų „pagautas“ vis tiek imtis to paties. Lavink savikontrolę. Kai jauti, kad kylą noras, eik daryk ką nors kitką. Jeigu žinai, jog kai būni namie ir nieko neveiki, užeina noras, eik į lauką, eik į sporto salę, veik ką nors. Gali užsiimti meditacija, sportu. Turėk kokį nors tikslą ir jo siek. Tada tavo dėmesys bus sukoncentruotas į kitus dalykus ir potraukis masturbuotis užklups vis rečiau. 
 
Emocijos užplūsta vien tik pagalvojus, tad palengva reikia mokytis galvoti tikslingai ir koncentruotai. Kaip tai padaryti? Stebėti savo mintis ir vis dažniau ir dažniau kreipti dėmesį į tuos dalykus kurie tau yra svarbesni. Plius atsisakyk pornografinių video, tai nieko gero tau neduoda. 
 
Turi mergina, todėl geriau išmok ją patenkinti maksimaliai, tai suteiks tau daugybė pasitikėjimo savimi. Jeigu nori išlavinti gebėjimą ilgai mylėtis gali šią knygą paskaityti http://www.buliausgalia.lt/ . Nori išmokti įvairių technikų, skaityk sekso literatūrą. Gali koncentruotis į daugybę kitų dalykų kurie tau atneš pozityvesnių rezultatų. 
 
Dar turi suvokti. Tam, kad maksimaliai pasitenkintum, kad patirtum patį geriausią seką turi būti tokia sąlyga: Susijaudinusi moteris + susijaudines vyras = pats geriausias tobulas seksas.
 
Bet jeigu yra susijaudinęs vyras ir ranka, tai jau nėra geras seksas. Tai turi suvokti. Kas tau geriau? Ar geras seksas ar savęs griaužimas? Plius, nuolat masturbuojantis priprantama prie stiprios trinties ir po kurio laiko nesinori mylėtis su mergina, nes makštyje varpą nėra taip suspaudžiamą. Jeigu jau jauti, jog labiau nori, kad mergina liestu tavo varpą ir masturbuotu, nei su ja mylėtis, tai patariu nuosekliai mažinti šį užsiėmimą. 
 
Valdyk mintis, nes mintys kuria asociacijas ir emocijas. Taip valdysi savo susijaudinimą, bei norus.
 
Pirmas žingsnis išspręsti problemą, tai suvokti, kad ją turi. Pirmą žingsnį jau žengei, liko palaikyti tik greitį.
 
Sėkmės. 
Nori ir tu užduoti klausimą? Klausk vyriško patarimo.